今年もサロン板倉恒例のグループレッスンが始まりました（＾＾）
今回もたくさんの方々にご参加頂きました♪
初めてご参加の方や久々にご参加の方もおられ、とても賑やかな回になりました。ありがとうございます！

初めにボディアートトレーニングについての説明を簡単にさせて頂き、どうして運動をする必要があるのか、などをお話させて頂きました。意外な話も聞けて？面白いですよ(笑)

1本目はウォーミングアップを中心に行い、2本目は有酸素運動も取り入れ少し強度を上げて行いました。

普段から運動をしている人、ほとんどしない人、皆さん自分の身体としっかりと向き合った時間だったと思います（＾＾）
有酸素運動の動画少しアップしておきますね。

https://youtube.com/shorts/c2vRPQnZnoo?feature=share
2時間あっと言う間に過ぎ、楽しい時間となりました！
次回は4月9日(日)開催です♪
次回も楽しく、元気に！開催して行きますよ（＾＾）
どうぞ宜しくお願い致します。