今回のトレーニングは「簡単1分！！ツイスト体幹トレーニング」です！！
【腰痛予防・肩こり予防・呼吸改善】にも効果的です（＾＾）

とっても簡単なので、是非チャレンジしてみて下さい♪
こつは、正しい四つん這いから始める事です！

正しい四つん這いは、肩の真下に手、骨盤の真下に膝をつくことです！
呼吸と併せてゆっくりやってみてね！