先日は、サロン板倉恒例のグループレッスンを開催しました（＾＾）

皆さん暑い中、ご参加頂き嬉しかったです♪
ちょうど上福岡の七夕祭りの日でしたね☆彡

今回も2レッスン！
1本目は同じ動作の反復をし、同じ動作でもゆっくり動いたり素早く動いたり目を閉じて行ってみたりと、様々なバリエーションを付けてやってみました。
速さや視覚を変えるだけで、体感が随分と違いますからね。
それぞれ、いろいろな感覚を捉えられたと思います！

2本目は、1本目よりスピード感・俊敏差を出して行いました（＾＾）
1本目で行った同じ動きの中でも、フォームが崩れない自分の素早く動けるぎりぎりのスピード感をもって動いてみました。
なので、呼吸も早く、回数も増えますね。
その中でも、どれくらいの動きだったら自分が気持ち良く動くことが出来るのか、そういう体感も感じ取って頂きました。

自分の身体と向き合う時間をきちんととる。
そして、身体と気持ちの変化を感じてみる。
健康でいる上で、とても大切なことだと思います（＾＾）

少し動画も上げてみました♪
YOUTUBEショート動画

次回開催は10月20日㈰午前開催です（＾＾）