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先日はフクトピアグループレッスンでした(^^)
今回は、セルフケアの簡単な物も間に挟みつつ行いました。
【顔のたるみと骨粗鬆症】【広背筋による反り腰・腰痛・呼吸の浅さ・姿勢の歪み】のセルフケアの話をさせて頂きました。
皆さん、興味津々に聴いて下さり熱心にケアの方法も実践してくれていました♪

この内容は近いうちにYOUTUBEにもアップしますね!

脳トレも行い、簡単なボックスステップを行いました。
昔かとちゃんケンちゃんがテレビでヒゲダンスやってたような。。。。(笑)

意外にこれ、出来ない人多いんですよね。
少しジャンプしてみたり、右からは出来るけど左からになると出来なくなったり。
ショート動画に載せたのでチャレンジしてみて下さい。
ボックスステップを踏んでみよう!

自分では出来ると思ってた事が出来なかったりすると、ショックですよね。。。
こういう機会に是非、自身の身体と向き合って頂ければなと思います(^^)

次回は今年最後のグループレッスンです!
12月8日(日)午前!
沢山の方のご参加、お待ちしております。

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お子様からお年寄りまで、男女ともに快適にご利用いただけるサロンを目指しております! 保育士、幼児安全法支援員、介護等の資格も持っておりますので、そういったお悩み相談も...

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