フクトピアグループレッスンを開催しました♪次回は6月15日㈰です（＾＾）ふじみ野トレーニング
サロン板倉恒例の、フクトピアグループレッスンを開催しました（＾＾）
今回は4月という事で、だいぶ暖かくなり外は桜も満開の気持ちの良い日よりとなりましたね♪
春は季節の変わり目。
まだまだ寒い日もあったり、逆に汗ばむくらいの陽気の日もあったり、併せて仕事や学校など生活の変化や忙しさもあったりと、何かと乱れやすい時期でもあります。
そんな時は、身体だけでなく心の疲労も溜まりやすく、心身の不調も現れやすいです。
不調にならないために、または不調になっても回復出来る身体作りが大切になって来ますね（＾＾）
そのために、日ごろからよく身体を動かしておくことも大切です！
心拍数が軽く上がるくらいの運動は、ストレス緩和ホルモンであるセロトニン（幸せホルモン）を分泌させますしね♪
筋肉も適度につける事で、基礎体温もあがり免役力も向上します！
体温が1度違うだけで、免役力は30％も違うんですよ！
未病を防ぐためにも、適度に身体を動かして、心身ともに健やかに過ごしましょう！
次回グループレッスン開催は、6月15日㈰です（＾＾）
梅雨の時期も不調になりやすいですが、楽しく一緒に身体を動かして元気な毎日を過ごしましょう♪
沢山の方のご参加、お待ちしています！
