夏の内臓冷えで体調不良の方にお勧めメニューの組み合わせ♪ふじみ野整体トレーニング
暑い夏、ついつい冷たい物の摂り過ぎや冷房の中に居すぎる事で、身体の中心部である内臓が冷え体調不良になる方が多いです(;´Д｀)
❄️ 内臓冷えが起こる原因
- 冷たい飲食物の摂りすぎ：氷入りの飲み物やアイスクリームが内臓を直接冷やす。
- 冷房の長時間使用：肌だけでなく、深部体温も下げてしまう。
- 薄着や素足で過ごす：外気や床の冷えが体内に影響する。
- ストレス・自律神経の乱れ：血流の調整がうまくいかず、内臓への血流が滞る。
⚠️ 内臓冷えによって起こる体調不良
| 症状 | 原因のメカニズム |
|---|---|
| 胃腸不調（胃もたれ・下痢） | 消化器官の血流低下で機能が落ちる |
| だるさ・疲れやすさ | 代謝の低下でエネルギーが生まれにくい |
| 頭痛・肩こり | 自律神経の乱れや血行不良による |
| 生理不順・冷え性 | ホルモンバランスや血行への影響 |
| 睡眠障害 | 自律神経の調整がうまくできなくなる |
🌞 夏でもできる「内臓冷え」対策
- 常温の飲み物を選ぶ：冷たいものを控え、温かいお茶や常温水がおすすめ。
- 腹巻きを活用：お腹を直接温めることで内臓の冷え予防に。
- 湯船に浸かる：シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にじっくり。
- 軽い運動やストレッチ：血流改善で内臓の働きを助ける。
- 食材選び：しょうが、ねぎ、にんにくなど、体を温める食材を取り入れる。
☀️ 夏でも「冷え」は油断できません。体の芯が冷えてしまうと、全身に波及して思わぬ不調につながることもあります。気づきにくいけれど大切な内臓ケア――少しずつ意識してみると、夏をもっと快適に過ごせるはずです。
サロン板倉では、そんな内臓冷えによる不調を改善♪
お勧めのメニューの組み合わせがあります！
🍀よもぎ蒸し×お腹のマッサージ🍀
『内臓冷えをよもぎ蒸しで内側からケア×お腹のマッサージにより外側から内臓にアプローチ』
暑い夏を元気に過ごすために、是非内臓ケアをしてみて下さいね（＾＾）
