夏の水分補給の大切さ・水分補給を味方に☆ふじみ野整体トレーニング

☀️夏こそ、水分補給を味方に！

セミの鳴き声が響く頃、日差しはぐんぐん強まり、体も知らず知らずのうちに水分を失っています。汗をかくことが多いこの季節、水分補給の仕方が体調や気分を左右するのをご存じですか？

💡水分補給の「ちょっとした習慣」が未来を変える

• のどが渇く前に、こまめに飲む：脱水症状は気づかないうちに始まっています。特に高齢者や子どもは注意が必要です。
• 冷房の効いた室内でも油断しない：室内でも水分は失われています。冷たい麦茶や水をデスクに常備するだけで、習慣化できます。
• 就寝前＆起床時の一杯：眠っている間にも体は水分を消耗します。コップ一杯の水で、体のリズムが整います。

🍹夏におすすめのドリンク

🎆夏祭りでも水分補給を忘れずに

浴衣を着て屋台を巡る夏祭り。かき氷やラムネに心が躍りますが、水分不足には注意したいところ。炎天下の中、人混みを歩くだけで汗はしっかり出ています。こまめに飲み物を携帯し、友達や家族にも「水分とってる？」と声をかけてみてくださいね。

水分補給は、ただの生活習慣ではなく、「自分を大切にするための小さな選択」。今年の夏は、そんな選択をちょっとだけ意識して、元気いっぱいに過ごしませんか？🌻

スイカも今の季節にピッタリの水分補給におすすめですよ🍉