春のゆらぎ肌対策🌸花粉・ほこり・季節の変わり目による【肌荒れ】改善対策!Youtube!
春の肌荒れでお悩み方いませんか? 春は肌荒れしやすい季節です。「花粉」「ほこり」「乾燥」様々な要因が重なって、「かゆみ」「炎症」「吹き出物」などが出来やすい時期でもあります。 今回は、そんな春特有の原因による肌荒れと、それに対する改善策についてのお話です。 3月4月と行っている「美肌菌ピーリング」と併せてご...
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春の肌荒れでお悩み方いませんか? 春は肌荒れしやすい季節です。「花粉」「ほこり」「乾燥」様々な要因が重なって、「かゆみ」「炎症」「吹き出物」などが出来やすい時期でもあります。 今回は、そんな春特有の原因による肌荒れと、それに対する改善策についてのお話です。 3月4月と行っている「美肌菌ピーリング」と併せてご...
今回のYoutubeは【簡単!座ったまま腹筋!】です(^^) 仕事の隙間、家事の隙間、休みの隙間に手軽に行って頂けます♪ やり方は簡単! 椅子に座って、脚を上げて膝を曲げて踵を90度にしてバランスを取りながら、脚を曲げ伸ばしするだけ!!! 30秒から1分もやれば充分です☆ 回数の目安は50回から100回☆ ...
今月のYoutubeは【簡単!お手軽!お灸!】のやり方です(^^) 皆さん、お灸って知ってますよね。 基本はもぐさに火をつけて、それをツボに置く。 簡単そうに見えて、なかなかやらないですよね。 今回は、そんなお灸の代わりになる【ドライヤー灸】のやり方をご紹介したいと思います! 特に冷え性や生理痛、自律神経調...
便秘でお困りの方、多いのではないでしょうか。 下手すると、1週間まともに出ていない、という事もあるのでは。。。 便を身体の中にためておくと、腸が冷え、お腹が冷え、内臓代謝も落ちて具合も悪くなってしまいます(><) 冷えは天敵! それに、お腹が張っている状態って気持ちが悪いし苦しいですよね。 今日は、そんな苦...
こんにちは(^^) 今回のYoutubeは、たったの5分!しかも、3日に1度の運動で脚をほっそり♪浮腫みもスッキリさせちゃう内容です♪ しかも!冷え性や脚の筋力アップにも効果的! 股関節の動きも良くなるので、是非やってみてね☆ https://youtu.be/XcxQaGu8nrw?si=Dy3HTjTk...
だいぶ寒くなって来ましたね☆ 外にいるとかなり冷えるようになって来ました(><) 冷え性の方は、かなり辛い季節を迎えるのではないでしょうか。 そんな時、携帯していたい防寒グッズの中にカイロがあるかと思います。 今回はそんなカイロひとつで【全身ポカポカ冷え症対策】の動画をアップしました♪ 小さなカイロで、一体...
今回の動画は【肩こり改善】ストレッチです(^^) いつも辛い肩こりでお悩みの方にお勧め!! 職場でも、家でも、外でも出来る!座ってても、立ってても、寝てても出来る! そんな簡単なセルフケアをご紹介します♪ 僧帽筋までしっかりと効いてくれるので、背中までスッキリ! 疲れた時は、じっくりやってみて下さい(^^)...
こんにちは(^^) 10月ですね♪だいぶ、過ごしやすい日も増えました。ついつい、気持ちも緩みがちになってしまったりしますよね。 が!!!!!!! 皆さん、油断大敵です!!!! この秋という季節!実は【1年間で最もお肌が老化しやすい季節】なんです(><) 夏の紫外線のダメージが、今、表面に現れてくるんです。 ...
朝、歩き出しに足の裏が痛い、沢山歩くと足の裏が痛い(><) ふくらはぎがいつもパンパン、怠い、痛い。 足首が硬い。 いわゆる【足底筋膜炎】に現れる症状☆彡 などなど、足の痛みなどでお悩みの方意外に多いのではないでしょうか。 今回は、そんなお悩みに効果的な【セルフケア】をお伝えしていきます♪ とっても簡単なの...
こんにちは(^^) 今回の動画は【慢性頭痛】についてです。 日々、慢性頭痛に悩まされている方多いですよね。疲れていると頭が痛くなる、とか、ストレスがかかると痛くなる、とか、突然痛くなる、とか。 そんな度々起こってしまう、【頭痛】について、あなたはどのタイプの頭痛なのかを見て行きたいと思います! そして、タイ...