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足底筋膜炎でお悩みの方!!【かかとが痛い】【足の裏が痛い】【ふくらはぎが張る】などなど☆

朝、歩き出しに足の裏が痛い、沢山歩くと足の裏が痛い(><) ふくらはぎがいつもパンパン、怠い、痛い。 足首が硬い。 いわゆる【足底筋膜炎】に現れる症状☆彡 などなど、足の痛みなどでお悩みの方意外に多いのではないでしょうか。 今回は、そんなお悩みに効果的な【セルフケア】をお伝えしていきます♪ とっても簡単なの...

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8月YOUTUBEアップしました!熱中症の落とし穴についてです☆絶対見てね(><)

毎日蒸し暑い日が続きますが、皆様体調は大丈夫でしょうか☆彡 この時期の頭痛・目まい・吐き気など、いわゆる熱中症になる方多いですよね。 お部屋の中にいても、冷房を付けていても熱中症になってしまう方もいるのではないでしょうか。 「日に当たっていないのに。」「冷房もしっかりつけているのに。」「プールに入って身体を...

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【プレ更年期】と【睡眠】についてのお話です(^^)

皆さんは【プレ更年期】という言葉を聞いたことはありますか? だいたい30代後半から40代前半にかけての時期を言います。だんだんと女性ホルモンが減ってくる時期ですね。この時期から心身の様々な変化が見られるようになってきます。 特に症状で多いのが【睡眠障害】です。今回はこの【睡眠】とプレ更年期についてのお話をし...

サロンの日常

今の時期に起こりやすい【むくみ】はどうして起こるのか?というお話(^^)

こんにちは(^^)今回は【むくみ】についてのお話です! 女性の方で浮腫みやすい人、沢山いますよね?もちろん、男性の方でも浮腫んでしまう人もいます。 今回お話するのは、夏に気を付けたい浮腫みの原因やいつも気を付けていたい原因とその解決策のお話です(^^) 簡単完結な内容になっているので、是非見てみて下さいね♪...

サロンの日常

良く響く声と姿勢は繋がっている!声を響かせるには整体が効果的♪

こんにちは。 毎日暑い日が続きますね(^^)私はめちゃめちゃ元気です(笑) 最近私「声優」の学校に通っているんですが(え?なんで?と思う人いますよね(笑))昨日、そのレッスンの中でこんな話がありました。 とあるスクール生の方が「どうしても緊張しちゃって身体の力が抜けなくて、自分でもどうしたらいいのかわからな...

サロンの日常

今月のトレーニング動画は【オンラインレッスン】の内容【前編】です(^^)♪

暑くなって来ましたね!!今年は梅雨明けがかなり早そうです\(><)/ しっかり汗腺を活性化させておかないと、汗をかくことが出来ず、熱中症になってしまいますからね。 気愛を入れて運動して行きましょう♪ サロンで月2回行っているオンラインレッスンの内容を今回は前編後編に分けてお送りします(^^) それではみんな...

サロンの日常

梅雨には梅雨バテ対策を!!!

梅雨ですね☔ 身体が重だる~くなりがちな季節ですね(><)それは空気中の水分を身体が吸収するからなのです!!! 水分を吸収した身体は【浮腫み】ます。浮腫みは冷えは頭痛・体重の増加や気分の憂鬱さも誘発しますよね。 そんな【梅雨】に起こる【梅雨バテ】を改善するお話を今回はしております(^^) 是非!御覧下さい♪...