今月のトレーニング動画【脚力チャレンジ】アップしました(^^)
今回のトレーニングのテーマは【脚力チャレンジ】です!! ツイストスクワット体制でたったの10カウント!! 100歳まで自立歩行が出来るように、今からしっかり鍛えて行きましょう(^^)
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今回のトレーニングのテーマは【脚力チャレンジ】です!! ツイストスクワット体制でたったの10カウント!! 100歳まで自立歩行が出来るように、今からしっかり鍛えて行きましょう(^^)
暑くなると、ついつい冷房の効いた部屋で冷たい物を飲んでだらだらしがちではないですか? それだと、どんどん体力がなくなってやる気もなくなって、夏バテしてしまいますよ(><) 適度に運動して、しっかりと汗をかいて体力を付けましょう!! Zoomが出来る環境と、少しのスペースさえあればどなたでもご参加頂けます。 ...
8月のフクトピアグループレッスン日程です(^^) 暑い夏でも、しっかり身体を動かして体力をつけて行きましょう!! 夏バテ防止ですね☆ 汗をしっかりかいて、身体にこもった熱を外に逃がして行きましょう♪ 今回の内容も【優しい自重トレーニング】です。 2ヶ月に1回しか運動しなくても、ゼロよりは全然良いです。今、自...
今回のレッスンは久しぶりに、マスクオフでの開催でした(^^) お天気もかなり良く、温度も湿度も高かったですからね! マスクがないと、呼吸が楽ですし、何よりも皆さんの表情が見られて良いですよね♪ 今回は、梅雨の時期ということもあり「自律神経」についてもお話をさせて頂きました。意外に知らない「自律神経」の話。 ...
梅雨の時期って「身体が怠い」「気分が悪い」「浮腫みやすい」「頭が痛い」「吐き気がする」「眠れない」「便秘になる」 などの症状が出やすくないですか? これって、気圧が不安定になる事で自律神経が乱れ、湿度が高くなる事で起こるんです(><) 普段私たちの身体は、自律神経がきちんと働いてくれる事で体調を整えています...
梅雨の季節がやって来ました☔️ 実は湿度が上がると、身体も湿気を吸収し膨張するんですよ💦💦 つまり、浮腫むんですねぇ🙌🏻だる重さんの到来です💦 外も雨だと、ランニングも出来ないし、ジムに行くのも億劫になりがちですよね😣気持ちも下がりやすいですね。 そんな時!!オンラインレッスンを活用して下さい🙌🏻🙌🏻マット...
マスクを外す時が迫って参りました!! もうすでに外し始めた方も多いですよね(^^) 今までマスクで隠していた口元、フェイスライン、法令線!! 大丈夫ですか? マスクをしていたこの3年間で、表情筋が衰え、加えてマスクの圧により頬が引き下げられ、老けてしまった方!! 多いのではないでしょうか。 夏になったら暑く...
バランスボードを使ったチャレンジ動画パート2です(^^) 前回のバランスボードチャレンジ【腕立て伏せ】の応用編です♪ 今度は下半身に注意ですよ!! https://youtu.be/yIhkQq7_rsk 是非、チャレンジしてみてね♪
先日はセブンビューティーアカデミーにて【骨盤・小尻矯正】セミナーを開催しました(^^) 県外からこの日のために、日帰りで受講しに来て下った方々も多く大変人気なセミナーとなりました! 射水先生も熱心に、模型を使って解剖学から詳しく、そしてわかりやすく教えて下さいました。 普段、骨に触り慣れていない受講生の方に...
次回のフクトピアグループレッスンまで約1ヶ月となりました(^^) あっと言う間ですね♪ 今回はいつものレッスンと異なり、デコストーン教室とのコラボ企画となっております♪ レッスンの後に、デコストーンアートに挑戦してみよう!TAKAKO先生をお招きしております☆ 自分だけのオリジナルデコグッズを作っちゃいまし...