縄跳びで身体快適♪5分で簡単トレーニング!猫背や顎関節症の方にもおすすめです!
今月のYOUTUBEトレーニングアップしました(^^) 今回は【5分で簡単!縄跳びトレーニング】です! 有酸素運動なので、体力持久力ダイエットにも効果的ですが、【猫背】や【顎関節症】にも効果的なんです。 最初はまず1分間飛び続けるところから始めてみましょう♪ 縄跳びがない方は、ただその場でジャンプするだけで...
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今月のYOUTUBEトレーニングアップしました(^^) 今回は【5分で簡単!縄跳びトレーニング】です! 有酸素運動なので、体力持久力ダイエットにも効果的ですが、【猫背】や【顎関節症】にも効果的なんです。 最初はまず1分間飛び続けるところから始めてみましょう♪ 縄跳びがない方は、ただその場でジャンプするだけで...
沢山の方のご参加、お待ちしております(^^) zoomにて1時間のレッスンです♪ 筋力、柔軟力、瞬発力、持久力を鍛えるマットトレーニング☆ 初めての方でも大丈夫です! ご参加ご希望の方は、お気軽にお問い合わせ下さい♪ https://yukaitakura-salon.com/information/10%...
だいぶ秋らしくなってきました(^^) 満月も綺麗でしたね🌕 夜は、鈴虫やマツムシが鳴いたりしてますね♪ 秋がいちばん私の好きな季節です♪(産まれ月だから) さあ!!! 動きやすくなったところで、今月も楽しく運動して行きましょう!! ZOOMにて60分のレッスンです☆ 筋力・柔軟力・瞬発力・持久力全てを補う全...
今回のトレーニングは【簡単】1分!!【肩こり解消】ステップです(^^) 肩こりの方、多いですよね。ついつい、肩だけ回しがちですが、実は肘から脱力させて鎖骨と肩甲骨を動かすのが大事です!! そして、今回のトレーニングは下半身もしっかり動かしているので、全身運動になっております!!! なので、ダイエットにも効果...
もう8月!!暑さに負けてはいませんか?? 気温が暑くて汗をかくんじゃなく、運動して気持ちの良い汗をかきましょう(^^) 体力増強☆集中力増強☆元気増強☆ zoomにて1時間のレッスンです♪初めての方でも大丈夫🙆♀️ 沢山の方のご参加、お待ちしております♪
簡単トレーニング動画をYOUTUBEにアップしました(^^) たったの1分間トレーニングです! 【脳トレ】【リズム運動】にもなりますよ♪ https://youtu.be/y6uS_jK7n1k とっても簡単なので、是非チャレンジしてみてね☆彡 意外に難しいと思うかも?? 初めは出来なくても、...
梅雨の季節がやって来ました☔️ 実は湿度が上がると、身体も湿気を吸収し膨張するんですよ💦💦 つまり、浮腫むんですねぇ🙌🏻だる重さんの到来です💦 外も雨だと、ランニングも出来ないし、ジムに行くのも億劫になりがちですよね😣気持ちも下がりやすいですね。 そんな時!!オンラインレッスンを活用して下さい🙌🏻🙌🏻マット...
こんにちは(^^) 今回は新しいチャレンジです♪ 家族や友人や恋人なんかと一緒に楽しく運動してもらいたいな、と思い『お互いをケアしながら運動をしていく!』内容をお届けします! とても簡単な整体なので、是非行って頂きたいです。 そして今回お届けするのが、【肩の整体&ストレッチ編』です。 皆さん、伸びをしたり腕...
何度この動画を上げるのにチャレンジしたことか。。。 音楽後付けだけど、うまくハマったと思う! 呪術廻戦の第二期オープニングテーマに合わせて、ボクササイズしてみたよ! かなりのアップテンポ!! 2回繰り返すだけでも代謝バカ上がりです(笑) ダイエットとストレス解消に持ってこいだよ!
涼しくなって来たから一緒にやってみよう(^^) 意外にこの動き、苦手な人もいるのでは? ももがつったり、膝が痛んだり、前屈出来なかったり、腰が痛かったり、痩せにくかったり、歩きにくかったり。 そんなお悩み解消のお役にたつかも♪