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今月の運動は簡単!【スクワットボクササイズ】！！美脚・美尻・くびれ・ダイエットに♪
今月のYOUTUBEは簡単!3分【スクワットボクササイズ】です（＾＾） ただのボクササイズではなく、そこに簡単なスクワットを入れ込みました！ とっても簡単なので、是非チャレンジしてみて下さい♪ 美脚になりたい！美尻になりたい！くびれが欲しい！痩せたい！持久力を付けたい！運動したい！ 人にお勧めです。 &nb...
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簡単！椅子に座ったまま【腹筋】（＾＾）
今回のYoutubeは【簡単！座ったまま腹筋！】です（＾＾） 仕事の隙間、家事の隙間、休みの隙間に手軽に行って頂けます♪ やり方は簡単！ 椅子に座って、脚を上げて膝を曲げて踵を90度にしてバランスを取りながら、脚を曲げ伸ばしするだけ！！！ 30秒から1分もやれば充分です☆ 回数の目安は50回から100回☆ ...
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今月のトレーニング動画【30秒最強腹筋】くびれ・美脚・下腹に効果抜群！！
今回のトレーニング動画は【30秒最強腹筋】です（＾＾） くびれが欲しい人！美脚になりたい人！下腹ポッコリを解消したい人！ 是非！！チャレンジして下さい♪
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今月のトレーニング【1分くびれトレーニング】をアップしました（＾＾）
今月のトレーニングをアップしました（＾＾） 今回のテーマは【1分間簡単くびれ】トレーニングです♪ 皆さん、くびれ欲しいですよね？ 私は欲しいです(笑) たったの1分です！24時間中のたったの1分！そう思えば短いでしょ？(笑) とっても簡単なので是非チャレンジしてみて下さいね！