オンラインレッスンスケジュール
４月オンラインレッスン日程です💚
4月です！ 春です☘️新しいスタートの季節です(^^) 気分も体もスッキリ♪ 元気に楽しく一緒に運動しましょう！ 自重を使った、全身マットトレーニング。 筋力・柔軟力・瞬発力・持久力・集中力全てを補うトレーニング。 初めての方でも大丈夫！ zoomにて60分のレッスンです。自身の姿は映さなくても大丈夫！ お...
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肩こり改善☆簡単セルフケア☆３選（＾＾）座っても、立っても、寝てても出来る♪
今回の動画は【肩こり改善】ストレッチです（＾＾） いつも辛い肩こりでお悩みの方にお勧め！！ 職場でも、家でも、外でも出来る！座ってても、立ってても、寝てても出来る！ そんな簡単なセルフケアをご紹介します♪ 僧帽筋までしっかりと効いてくれるので、背中までスッキリ！ 疲れた時は、じっくりやってみて下さい（＾＾）...
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足底筋膜炎でお悩みの方！！【かかとが痛い】【足の裏が痛い】【ふくらはぎが張る】などなど☆
朝、歩き出しに足の裏が痛い、沢山歩くと足の裏が痛い（＞＜） ふくらはぎがいつもパンパン、怠い、痛い。 足首が硬い。 いわゆる【足底筋膜炎】に現れる症状☆彡 などなど、足の痛みなどでお悩みの方意外に多いのではないでしょうか。 今回は、そんなお悩みに効果的な【セルフケア】をお伝えしていきます♪ とっても簡単なの...
サロンの日常
サロン板倉恒例のグループレッスンを開催しました（＾＾）足底筋膜炎改善セルフケア講義も行いました♪
今回も沢山の方にご参加頂き、ありがとうございました（＾＾） 暑い中での開催となりましたが、皆さん元気いっぱいに身体を動かしていらっしゃいました♪ 簡単なスキップ運動もしたので、載せておきますね♪ チャレンジしてみて下さい。 https://youtube.com/shorts/sXfQJCejBlk?si=...
オンラインレッスンスケジュール
7月オンラインレッスン日程です（＾＾）楽しく運動しませんか♪
暑くなると、ついつい冷房の効いた部屋で冷たい物を飲んでだらだらしがちではないですか？ それだと、どんどん体力がなくなってやる気もなくなって、夏バテしてしまいますよ（＞＜） 適度に運動して、しっかりと汗をかいて体力を付けましょう！！ Zoomが出来る環境と、少しのスペースさえあればどなたでもご参加頂けます。 ...
サロンの日常
今日はグループレッスンを開催しました(^^)
今日はサロン板倉恒例のグループレッスンを開催しました😊 お天気も良く、とっても気持ちの良い日でした🌸 ご参加頂いた皆さん、ありがとうございます🙌🏻 同じBTS推しの方にも会えて、嬉しかったです♪ 今日は身体の糖化についての話と酸化の話もさせて頂きました。皆さん興味津々でしたね（笑）私の関節エステの師匠の射水...
ボディアートトレーニングイベント
2月フクトピアグループレッスン開催しました（＾＾）
今年もサロン板倉恒例のグループレッスンが始まりました（＾＾） 今回もたくさんの方々にご参加頂きました♪ 初めてご参加の方や久々にご参加の方もおられ、とても賑やかな回になりました。ありがとうございます！ 初めにボディアートトレーニングについての説明を簡単にさせて頂き、どうして運動をする必要があるのか、などをお...
サロンの日常
生理痛改善・予防ストレッチ（＾＾）腰痛・下半身の冷え・浮腫みにも♪
こんにちは（＾＾） 今回のYoutubeは【生理痛改善】ストレッチです！！ 女性の皆さんなら、一度は辛い生理痛を体験したことがあるかと思います。腰が痛くなったり、怠重くなったり、冷えたり、脚が浮腫んだり。。。そうなると、気分まで重たくなってしまいますよね（＞＜） そんな時に、このストレッチをして頂ければそん...