サロンの日常
今月の運動は簡単!【スクワットボクササイズ】!!美脚・美尻・くびれ・ダイエットに♪
今月のYOUTUBEは簡単!3分【スクワットボクササイズ】です(^^) ただのボクササイズではなく、そこに簡単なスクワットを入れ込みました! とっても簡単なので、是非チャレンジしてみて下さい♪ 美脚になりたい!美尻になりたい!くびれが欲しい!痩せたい!持久力を付けたい!運動したい! 人にお勧めです。 &nb...
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今月のYOUTUBEは簡単!3分【スクワットボクササイズ】です(^^) ただのボクササイズではなく、そこに簡単なスクワットを入れ込みました! とっても簡単なので、是非チャレンジしてみて下さい♪ 美脚になりたい!美尻になりたい!くびれが欲しい!痩せたい!持久力を付けたい!運動したい! 人にお勧めです。 &nb...
今回のYoutubeは【簡単!座ったまま腹筋!】です(^^) 仕事の隙間、家事の隙間、休みの隙間に手軽に行って頂けます♪ やり方は簡単! 椅子に座って、脚を上げて膝を曲げて踵を90度にしてバランスを取りながら、脚を曲げ伸ばしするだけ!!! 30秒から1分もやれば充分です☆ 回数の目安は50回から100回☆ ...
今月のトレーニング動画です! 今回のテーマは【10秒チャレンジ動画】です(^^) 簡単そうに見えて、実は意外と出来ないかも?! 【腹筋】【太もも】【体幹】に効果的です! たったの10秒!!!なので、是非チャレンジしてみてね♪