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縄跳びで身体快適♪5分で簡単トレーニング！猫背や顎関節症の方にもおすすめです！
今月のYOUTUBEトレーニングアップしました（＾＾） 今回は【5分で簡単！縄跳びトレーニング】です！ 有酸素運動なので、体力持久力ダイエットにも効果的ですが、【猫背】や【顎関節症】にも効果的なんです。 最初はまず1分間飛び続けるところから始めてみましょう♪ 縄跳びがない方は、ただその場でジャンプするだけで...
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お知らせ
妊婦さん必見のムック本【マタニティスタイル】2024にサロン板倉が掲載されました（＾＾）
妊婦さんにお勧めのムック本「マタニティスタイル2024」にサロン板倉が掲載されました（＾＾） この本は、妊婦さんの「知りたい！」がギュッと詰まった1冊になっています♪ 出産の準備、マタニティ期間にやってはいけないこと、やった方が良い事、運動、産後に必要なグッズなどなど、内容が盛沢山です。その中で、妊娠中にお...
イベントスケジュール
サロン板倉恒例グループレッスン開催しました（＾＾）
今年最初のグループレッスンを開催しました（＾＾） 今回も沢山の方のご参加頂けました♪ 初めての方や、久しぶりの方、常連さん、様々な方がいらっしゃいましたが、皆さんしっかりと動けていたのではないでしょうか！ コンセプトは「自分の身体だけに集中すること」です。 普段使わない部位を意識、目を閉じて感覚だけで動く、...
イベントスケジュール
4月フクトピアグループレッスン日程です（＾＾）
4月フクトピアイベントのお知らせです（＾＾） いよいよ新学期、新年度がスタートする季節ですね♪ もう1年の4分の１が過ぎたころです。今年は花粉も多いのでしょうか。。 ぼおっとしていたら、あっと言う間に今年も過ぎてしまいます（＋＋） 新しい事が起こりやすい4月！！ ここで心身共にもう一度スッキリ！！＆刺激を入...
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簡単！椅子に座ったまま【腹筋】（＾＾）
今回のYoutubeは【簡単！座ったまま腹筋！】です（＾＾） 仕事の隙間、家事の隙間、休みの隙間に手軽に行って頂けます♪ やり方は簡単！ 椅子に座って、脚を上げて膝を曲げて踵を90度にしてバランスを取りながら、脚を曲げ伸ばしするだけ！！！ 30秒から1分もやれば充分です☆ 回数の目安は50回から100回☆ ...
お知らせ
2月オンラインレッスン日程です(^^)心身ともにリフレッシュ♪
2月ですね(^^) 旧暦で言うと、１年の始まりの月です🌕 ここから気分もリスタートするのも良いでしょう！ 一緒に身体を動かして、心身ともにリスタートしませんか？ マットを使った全身トレーニングです。初めての方でも大丈夫！zoomにて1時間のレッスンです🍀 ご自身の姿は映さなくても大丈夫です。 ご興味ある方は...
サロンの日常
2024年1月オンラインレッスン日程です（＾＾）
今年も元気に！楽しく運動して行きますよ（＾＾） お正月でなまった身体をしっかり動かしましょう♪ マットを使った自重トレーニング、筋力、持久力、柔軟力、瞬発力全てを補う内容です☆ 初めての方でも大丈夫！ zoomにて行います。ご自身の姿は映さなくても大丈夫です。 ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせください。...
サロンの日常
11月オンラインレッスン日程です（＾＾）身体を動かして、冷え性改善！
11月のオンラインレッスン日程です♪ もう残る所、今年もあと2ヶ月となりましたね（＾＾） 悔いのないように、毎日を有意義に過ごしていきたいですね☆ 沢山の方のご参加、お待ちしております！ https://yukaitakura-salon.com/information/11%e6%9c%88%e3%82%...
オンラインレッスンスケジュール
もう8月！！オンラインレッスン日程です(^^)暑さなんて吹っ飛ばせ！！
もう8月！！暑さに負けてはいませんか？？ 気温が暑くて汗をかくんじゃなく、運動して気持ちの良い汗をかきましょう(^^) 体力増強☆集中力増強☆元気増強☆ zoomにて1時間のレッスンです♪初めての方でも大丈夫🙆♀️ 沢山の方のご参加、お待ちしております♪
お知らせ
6月オンラインレッスンです！！浮腫みやすくダル重くなりがちな季節を吹き飛ばそう！
梅雨の季節がやって来ました☔️ 実は湿度が上がると、身体も湿気を吸収し膨張するんですよ💦💦 つまり、浮腫むんですねぇ🙌🏻だる重さんの到来です💦 外も雨だと、ランニングも出来ないし、ジムに行くのも億劫になりがちですよね😣気持ちも下がりやすいですね。 そんな時！！オンラインレッスンを活用して下さい🙌🏻🙌🏻マット...