下半身太り・浮腫みスッキリ!3日に1度☆簡単5分エクササイズをご紹介(^^)
こんにちは(^^) 今回のYoutubeは、たったの5分!しかも、3日に1度の運動で脚をほっそり♪浮腫みもスッキリさせちゃう内容です♪ しかも!冷え性や脚の筋力アップにも効果的! 股関節の動きも良くなるので、是非やってみてね☆ https://youtu.be/XcxQaGu8nrw?si=Dy3HTjTk...
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こんにちは(^^) 今回のYoutubeは、たったの5分!しかも、3日に1度の運動で脚をほっそり♪浮腫みもスッキリさせちゃう内容です♪ しかも!冷え性や脚の筋力アップにも効果的! 股関節の動きも良くなるので、是非やってみてね☆ https://youtu.be/XcxQaGu8nrw?si=Dy3HTjTk...
2023年!いよいよ12月になりますね!! 早い!!!!!!!(笑) 冬は何かと忙しいし、寒いし、動きたくないし、ついつい怠けがちになってしまいますよね(-_-;) その反面、クリスマスやら忘年会やら里帰りやらで、太りやすくもなりがちですね。。。 身体も冷えるし、筋肉も硬くなるし、血流も悪くなるし。。。 そ...
だいぶ寒くなって来ましたね☆ 外にいるとかなり冷えるようになって来ました(><) 冷え性の方は、かなり辛い季節を迎えるのではないでしょうか。 そんな時、携帯していたい防寒グッズの中にカイロがあるかと思います。 今回はそんなカイロひとつで【全身ポカポカ冷え症対策】の動画をアップしました♪ 小さなカイロで、一体...
本日から、ふじみ野消費活性化クーポン利用開始となりました😃 サロン板倉でも使用可能です🙌🏻 この機会に、お身体の不調を改善しませんか? まだサロンをご利用した事がない方、いつもご利用して下さっている方、是非クーポンをご活用下さい💡 気になっているメニュー、やった事がないメニュー、普段受けているメニュー、ご自...
今回の動画は【肩こり改善】ストレッチです(^^) いつも辛い肩こりでお悩みの方にお勧め!! 職場でも、家でも、外でも出来る!座ってても、立ってても、寝てても出来る! そんな簡単なセルフケアをご紹介します♪ 僧帽筋までしっかりと効いてくれるので、背中までスッキリ! 疲れた時は、じっくりやってみて下さい(^^)...
11月のオンラインレッスン日程です♪ もう残る所、今年もあと2ヶ月となりましたね(^^) 悔いのないように、毎日を有意義に過ごしていきたいですね☆ 沢山の方のご参加、お待ちしております! https://yukaitakura-salon.com/information/11%e6%9c%88%e3%82%...
フクトピアにて、グループレッスンを開催しました(^^)お天気も秋晴れで、とても気持ちの良い中での開催となりました♪ 今回も沢山の方にご参加頂き、初めての方や久々の方、常連の方など様々でしたが、とても賑やかな回となりました! 小さなお子様もご参加頂き、途中「ママ、がんばってー!」の声援に、皆んなが癒されました...
関節エステプロフェッショナルアカデミーでの、マスタークラスDAY2開催でした(^^) 今回も、初めから皆さん良く動けていてびっくりしました!!前回から約1ヶ月、皆さん一生懸命練習して来たんでしょうね。成果として現れていましたね。 今回は、現受講生の他に卒業生も聴講に訪れていました。なので、先輩方の貴重なお話...
こんにちは(^^) 10月ですね♪だいぶ、過ごしやすい日も増えました。ついつい、気持ちも緩みがちになってしまったりしますよね。 が!!!!!!! 皆さん、油断大敵です!!!! この秋という季節!実は【1年間で最もお肌が老化しやすい季節】なんです(><) 夏の紫外線のダメージが、今、表面に現れてくるんです。 ...
朝、歩き出しに足の裏が痛い、沢山歩くと足の裏が痛い(><) ふくらはぎがいつもパンパン、怠い、痛い。 足首が硬い。 いわゆる【足底筋膜炎】に現れる症状☆彡 などなど、足の痛みなどでお悩みの方意外に多いのではないでしょうか。 今回は、そんなお悩みに効果的な【セルフケア】をお伝えしていきます♪ とっても簡単なの...