今回のレッスン内容は

1本目　　ボディアートフロー

経絡に基づいたトレーニングです。内蔵代謝アップ・可動域拡大を目指す全身トレーニングです。有酸素運動ときつい筋トレは行いません。

2本目　　ボディアートベーシック

筋力・持久力・瞬発力・柔軟力全てを鍛えるトレーニングです。有酸素運動を含みます。

※当日は、体調不良の方、またはご家族や身近な方に体調不良の方がいらっしゃる場合は参加をお断りさせて頂きますので、ご協力お願い致します。