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縄跳びで身体快適♪5分で簡単トレーニング!猫背や顎関節症の方にもおすすめです!

今月のYOUTUBEトレーニングアップしました(^^) 今回は【5分で簡単!縄跳びトレーニング】です! 有酸素運動なので、体力持久力ダイエットにも効果的ですが、【猫背】や【顎関節症】にも効果的なんです。 最初はまず1分間飛び続けるところから始めてみましょう♪ 縄跳びがない方は、ただその場でジャンプするだけで...

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簡単【1分間チャレンジ】ステップトレーニング(^^)【脳トレ】【リズム運動】にもなるよ♪

簡単トレーニング動画をYOUTUBEにアップしました(^^) たったの1分間トレーニングです! 【脳トレ】【リズム運動】にもなりますよ♪ https://youtu.be/y6uS_jK7n1k とっても簡単なので、是非チャレンジしてみてね☆彡   意外に難しいと思うかも?? 初めは出来なくても、...

サロンの日常

バランスボードチャレンジ☆【腕立て伏せ】です(^^)

今月のトレーニング動画は【チャレンジ動画】です!! バランスボードを使って、腕立て伏せをしてみよう!!! ただの腕立て伏せじゃなくて、脇を閉じた状態で腕立て伏せ、です(^^) 皆、出来るかな?? バランスボードは子供から大人まで、遊びながら体幹を鍛える事が出来るとっても楽しいツールです♪ 身体の軸を作る事が...