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縄跳びで身体快適♪5分で簡単トレーニング！猫背や顎関節症の方にもおすすめです！
今月のYOUTUBEトレーニングアップしました（＾＾） 今回は【5分で簡単！縄跳びトレーニング】です！ 有酸素運動なので、体力持久力ダイエットにも効果的ですが、【猫背】や【顎関節症】にも効果的なんです。 最初はまず1分間飛び続けるところから始めてみましょう♪ 縄跳びがない方は、ただその場でジャンプするだけで...
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簡単【1分間チャレンジ】ステップトレーニング（＾＾）【脳トレ】【リズム運動】にもなるよ♪
簡単トレーニング動画をYOUTUBEにアップしました（＾＾） たったの1分間トレーニングです！ 【脳トレ】【リズム運動】にもなりますよ♪ https://youtu.be/y6uS_jK7n1k とっても簡単なので、是非チャレンジしてみてね☆彡 意外に難しいと思うかも？？ 初めは出来なくても、...
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今月のトレーニング動画です！【バランスボードチャレンジ】腕立てPart2☆
バランスボードを使ったチャレンジ動画パート２です（＾＾） 前回のバランスボードチャレンジ【腕立て伏せ】の応用編です♪ 今度は下半身に注意ですよ！！ https://youtu.be/yIhkQq7_rsk 是非、チャレンジしてみてね♪
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バランスボードチャレンジ☆【腕立て伏せ】です（＾＾）
今月のトレーニング動画は【チャレンジ動画】です！！ バランスボードを使って、腕立て伏せをしてみよう！！！ ただの腕立て伏せじゃなくて、脇を閉じた状態で腕立て伏せ、です（＾＾） 皆、出来るかな？？ バランスボードは子供から大人まで、遊びながら体幹を鍛える事が出来るとっても楽しいツールです♪ 身体の軸を作る事が...
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今月のトレーニング動画YOUTUBEにアップしました！10秒チャレンジです（＾＾）
今月のトレーニング動画です！ 今回のテーマは【10秒チャレンジ動画】です（＾＾） 簡単そうに見えて、実は意外と出来ないかも？！ 【腹筋】【太もも】【体幹】に効果的です！ たったの10秒！！！なので、是非チャレンジしてみてね♪
