ふじみ野トレーニング

サロンの日常

年代別【不眠】の原因とメカニズムについてのお話です！ふじみ野整体ふじみ野トレーニング

こんにちは（＾＾） 【眠れない】【寝ても直ぐに起きてしまう】、などといった悩みが多い方もいるのではないでしょうか。 実は不眠といってもその原因は様々！ 今回は、年代別【不眠】とそのメカニズムについてのお話です。 睡眠の目的は何なのか。 長時間眠らなければダメなのか。 性成熟期⇒更年期⇒老年期 大きく3つのラ...

サロンの日常

8月フクトピアグループレッスン開催しました♪ふじみ野整体ふじみ野トレーニング

先日は、サロン板倉恒例のグループレッスンを開催しました（＾＾） 皆さん暑い中、ご参加頂き嬉しかったです♪ ちょうど上福岡の七夕祭りの日でしたね☆彡 今回も2レッスン！ 1本目は同じ動作の反復をし、同じ動作でもゆっくり動いたり素早く動いたり目を閉じて行ってみたりと、様々なバリエーションを付けてやってみました。...

サロンの日常

10月フクトピアグループレッスン日程です（＾＾）ふじみ野トレーニングふじみ野整体

10月フクトピアグループレッスン日程です（＾＾） スポーツの秋ですね♪ 今回も楽しく元気に身体を一緒に動かして行きましょう！ マットを使った自重トレーニング「ボディアートトレーニング」を軸にした内容です☆ 筋力・柔軟力・瞬発力・持久力・集中力・体力全てを補う運動です。 初めての方でも大丈夫。体が硬い方、運動...

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8月オンラインレッスン日程です（＾＾）暑い夏を元気に乗り切りましょう♪ふじみ野整体ふじみ野トレーニング

毎日暑いですね！ こんな暑いときには、汗をかくことが大切です！ 何故なら、汗をかくことで人間は体温調節をするからです（＾＾） 汗をかけないと、熱が体内にこもってしまい体温を下げる事が出来ず熱中症になってしまいます！！ 汗をかける身体作りが大切になってきますからね！ 運動をするのも、その方法のひとつです（＾＾...

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今月の豆知識【暑熱順化】で熱中症対策！！暑い夏を乗り切ろう！ふじみ野整体ふじみ野トレーニングふじみ野妊活

暑い夏がいよいよこれからやって来ますね！！ 年々暑さを増していますが、皆さん熱中症対策してますか？ もうすでに、多くの方が熱中症で病院に運ばれたりしていますよね。 気軽に考えていると、取り返しのつかない事にもなりかねません（＞＜） しっかりと、【熱中症】対策をして行きましょう！ 今回は、熱中症対策として【暑...

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今月のトレーニングYOUTUBEアップしましたあ（＾＾）ふじみ野トレーニングふじみ野整体

今回のトレーニングは「簡単1分！！ツイスト体幹トレーニング」です！！ 【腰痛予防・肩こり予防・呼吸改善】にも効果的です（＾＾） とっても簡単なので、是非チャレンジしてみて下さい♪ こつは、正しい四つん這いから始める事です！ 正しい四つん這いは、肩の真下に手、骨盤の真下に膝をつくことです！ 呼吸と併せてゆっく...

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7月オンラインレッスン日程です（＾＾）今年の七夕は晴れるかな？ふじみ野整体ふじみ野トレーニング

マットを使った自重トレーニング♪ ZOOMにて60分のレッスンです！ 筋力・柔軟力・瞬発力・持久力・集中力すべてを鍛えるトレーニングです。 初めての方でも大丈夫です。 ご自身の姿は映さなくても大丈夫です。 ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせください（＾＾） お知らせ♪

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痛くない熱くない冷やさなくて良い【家庭用脱毛器】お勧めです！ふじみ野整体ふじみ野トレーニング

皆さん！！ そろそろ脚や腕や脇（笑）を出す季節がやって来ましたね！！ 脱毛は完璧ですか？！ 今や年頃の女性だけでなく、男性もお子様もご年配の方も【脱毛】される方が増えています。 小学生の方は、プールでムダ毛が気になったり、男性はヒゲが気になったり、女性は顔や産毛も気になったり、ご年配の方は介護でムダ毛VIO...

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サロン板倉グループレッスンを開催しました（＾＾）沢山の方にご参加頂けました♪ふじみ野整体ふじみ野トレーニング

サロン板倉恒例のグループレッスンを行いました（＾＾） 2ヶ月に1度の開催ですが、今回も沢山の方々にご参加頂き大変嬉しい限りです。 毎回参加して下さる方や久しぶりの方、初めての方など様々ですが、皆さんしっかりと自身の身体と心に向き合えた時間だったのではないでしょうか。 トレーニングの中では、時には目をつぶって...

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