BLOG

ブログ

サロンの日常

今月のトレーニング【1分くびれトレーニング】をアップしました(^^)

今月のトレーニングをアップしました(^^) 今回のテーマは【1分間簡単くびれ】トレーニングです♪ 皆さん、くびれ欲しいですよね? 私は欲しいです(笑) たったの1分です!24時間中のたったの1分!そう思えば短いでしょ?(笑) とっても簡単なので是非チャレンジしてみて下さいね!

サロンの日常

その身体の不調【自律神経の乱れ】かも?!姿勢と自律神経の関係って?!

こんにちは(^^) 秋になりだいぶ涼しく過ごしやすい日も増えて来ましたね♪ 私は秋生まれなので、この季節が一番大好きです♪ こういう季節の変わり目って、身体の不調を感じやすい方も多いですよね。頭が痛くなったり、眠れなくなったり、疲れが全然とれなかったり。。。 もちろん、季節問わずそういう不調を抱えている方も...

Youtube

【プレ更年期】と【睡眠】についてのお話です(^^)

皆さんは【プレ更年期】という言葉を聞いたことはありますか? だいたい30代後半から40代前半にかけての時期を言います。だんだんと女性ホルモンが減ってくる時期ですね。この時期から心身の様々な変化が見られるようになってきます。 特に症状で多いのが【睡眠障害】です。今回はこの【睡眠】とプレ更年期についてのお話をし...

サロンの日常

今月のトレーニング動画は【オンラインレッスン】の内容【前編】です(^^)♪

暑くなって来ましたね!!今年は梅雨明けがかなり早そうです\(><)/ しっかり汗腺を活性化させておかないと、汗をかくことが出来ず、熱中症になってしまいますからね。 気愛を入れて運動して行きましょう♪ サロンで月2回行っているオンラインレッスンの内容を今回は前編後編に分けてお送りします(^^) それではみんな...

サロンの日常

生理周期と運動とダイエット!

皆さんこんにちは(^^) 今回の動画はズバリ【生理周期とダイエット】についてのお話です! 1度は皆さん痩せたいなあ、とか思った事、きっとありますよね?でもどうやったら上手く痩せられるのか、どんな運動をいつしたら良いのか、よくわからなかったりしませんか? 今回はそんなお悩みを解決!生理周期と適した運動の組み合...

Youtube

生理痛改善・予防ストレッチ(^^)腰痛・下半身の冷え・浮腫みにも♪

こんにちは(^^) 今回のYoutubeは【生理痛改善】ストレッチです!! 女性の皆さんなら、一度は辛い生理痛を体験したことがあるかと思います。腰が痛くなったり、怠重くなったり、冷えたり、脚が浮腫んだり。。。そうなると、気分まで重たくなってしまいますよね(><) そんな時に、このストレッチをして頂ければそん...