今回のYoutubeは【簡単！座ったまま腹筋！】です（＾＾）
仕事の隙間、家事の隙間、休みの隙間に手軽に行って頂けます♪

やり方は簡単！
椅子に座って、脚を上げて膝を曲げて踵を90度にしてバランスを取りながら、脚を曲げ伸ばしするだけ！！！
30秒から1分もやれば充分です☆

回数の目安は50回から100回☆
私はよく隙間時間にやっています(笑)
やり方をYoutubeにアップしたので、是非一緒にやってみましょう♪

https://youtu.be/n9NxxhM729A