サロンの日常
今日でサロン板倉6周年を迎えました（＾＾）ふじみ野整体ふじみ野トレーニング
本日でサロン板倉6周年を迎えました（＾＾） 7年目に突入です！！！ あっと言う間ですねえ。 いつも何周年とか考えていないので、改めて数えてみると意外に年数が経っていてびっくりです！ 振り返ると色々な出来事がありましたが、どれもこれも全て身になっています☆ 全てに感謝。 開業してから毎月欠かさず氏神様にお参り...
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サロンの日常
8月フクトピアグループレッスン開催しました♪ふじみ野整体ふじみ野トレーニング
先日は、サロン板倉恒例のグループレッスンを開催しました（＾＾） 皆さん暑い中、ご参加頂き嬉しかったです♪ ちょうど上福岡の七夕祭りの日でしたね☆彡 今回も2レッスン！ 1本目は同じ動作の反復をし、同じ動作でもゆっくり動いたり素早く動いたり目を閉じて行ってみたりと、様々なバリエーションを付けてやってみました。...
サロンの日常
今月の運動は簡単!【スクワットボクササイズ】！！美脚・美尻・くびれ・ダイエットに♪
今月のYOUTUBEは簡単!3分【スクワットボクササイズ】です（＾＾） ただのボクササイズではなく、そこに簡単なスクワットを入れ込みました！ とっても簡単なので、是非チャレンジしてみて下さい♪ 美脚になりたい！美尻になりたい！くびれが欲しい！痩せたい！持久力を付けたい！運動したい！ 人にお勧めです。 &nb...
Youtube
簡単！椅子に座ったまま【腹筋】（＾＾）
今回のYoutubeは【簡単！座ったまま腹筋！】です（＾＾） 仕事の隙間、家事の隙間、休みの隙間に手軽に行って頂けます♪ やり方は簡単！ 椅子に座って、脚を上げて膝を曲げて踵を90度にしてバランスを取りながら、脚を曲げ伸ばしするだけ！！！ 30秒から1分もやれば充分です☆ 回数の目安は50回から100回☆ ...
お知らせ
2024年1月オンラインレッスン日程です（＾＾）
今年も元気に！楽しく運動して行きますよ（＾＾） お正月でなまった身体をしっかり動かしましょう♪ マットを使った自重トレーニング、筋力、持久力、柔軟力、瞬発力全てを補う内容です☆ 初めての方でも大丈夫！ zoomにて行います。ご自身の姿は映さなくても大丈夫です。 ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせください。...
Youtube
下半身太り・浮腫みスッキリ！3日に1度☆簡単5分エクササイズをご紹介（＾＾）
こんにちは（＾＾） 今回のYoutubeは、たったの5分！しかも、3日に1度の運動で脚をほっそり♪浮腫みもスッキリさせちゃう内容です♪ しかも！冷え性や脚の筋力アップにも効果的！ 股関節の動きも良くなるので、是非やってみてね☆ https://youtu.be/XcxQaGu8nrw?si=Dy3HTjTk...
お知らせ
11月オンラインレッスン日程です（＾＾）身体を動かして、冷え性改善！
11月のオンラインレッスン日程です♪ もう残る所、今年もあと2ヶ月となりましたね（＾＾） 悔いのないように、毎日を有意義に過ごしていきたいですね☆ 沢山の方のご参加、お待ちしております！ https://yukaitakura-salon.com/information/11%e6%9c%88%e3%82%...
オンラインレッスンスケジュール
10月オンラインレッスン日程です^_^さ
沢山の方のご参加、お待ちしております(^^) zoomにて1時間のレッスンです♪ 筋力、柔軟力、瞬発力、持久力を鍛えるマットトレーニング☆ 初めての方でも大丈夫です！ ご参加ご希望の方は、お気軽にお問い合わせ下さい♪ https://yukaitakura-salon.com/information/10%...
Youtube
あなたの頭痛は何頭痛？その種別と対処法☆動画アップしました（＾＾）
こんにちは（＾＾） 今回の動画は【慢性頭痛】についてです。 日々、慢性頭痛に悩まされている方多いですよね。疲れていると頭が痛くなる、とか、ストレスがかかると痛くなる、とか、突然痛くなる、とか。 そんな度々起こってしまう、【頭痛】について、あなたはどのタイプの頭痛なのかを見て行きたいと思います！ そして、タイ...
お知らせ
9月オンラインレッスン日程です（＾＾）
だいぶ秋らしくなってきました（＾＾） 満月も綺麗でしたね🌕 夜は、鈴虫やマツムシが鳴いたりしてますね♪ 秋がいちばん私の好きな季節です♪（産まれ月だから） さあ！！！ 動きやすくなったところで、今月も楽しく運動して行きましょう！！ ZOOMにて60分のレッスンです☆ 筋力・柔軟力・瞬発力・持久力全てを補う全...
