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YOUTUBEアップしました！簡単【3分ジャンプで脂肪燃焼】トレーニング（＾＾）ふじみ野整体ふじみ野トレーニング

皆さん知ってましたか？？ ウォーキングよりもランニングよりも【ジャンプ】の方が、脂肪燃焼効果が高いってこと！！ なので皆さん、ジャンプ、しましょう！！ という事で、今回のYoutubeは【簡単3分！ジャンプで脂肪燃焼！】です（＾＾） なかなか大人になってから、ジャンプし続ける事ってそうそうないですよね。 果...

オンラインレッスンスケジュール

6月です！！オンラインレッスン日程です（＾＾）蒸し暑いのを吹っ飛ばせ♪ふじみ野整体ふじみ野トレーニング

梅雨は身体がだるおもになりやすい時期です。 そんな時は、汗をかいて代謝をアップ！ 余計な水分を外に追い出しましょう（＾＾） マットを使った自重トレーニング。 ヨガや太極拳、エアロビクスや筋トレなどの要素が入ったトレーニングです。 筋力・柔軟力・集中力・瞬発力・持久力 全てを補うトレーニングです！ 初めての方...

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運動しても食事制限しても痩せない人！！必見！！　ふじみ野整体

今月の豆知識YOUTUBEアップしました！！ 今回のテーマは【痩せたくてもなかなか痩せない人必見！！何が足りないの？】です☆ 運動しても食事制限してもなかなか痩せない人、多いのではないでしょうか？ どうしたら痩せるのか、何故痩せないのか。 気になる人は、是非チェックしてみて下さい（＾＾） 豆知識  ...

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縄跳びで身体快適♪5分で簡単トレーニング！猫背や顎関節症の方にもおすすめです！

今月のYOUTUBEトレーニングアップしました（＾＾） 今回は【5分で簡単！縄跳びトレーニング】です！ 有酸素運動なので、体力持久力ダイエットにも効果的ですが、【猫背】や【顎関節症】にも効果的なんです。 最初はまず1分間飛び続けるところから始めてみましょう♪ 縄跳びがない方は、ただその場でジャンプするだけで...

サロンの日常

妊婦さん必見のムック本【マタニティスタイル】2024にサロン板倉が掲載されました（＾＾）ふじみ野整体妊活

妊婦さんにお勧めのムック本「マタニティスタイル2024」にサロン板倉が掲載されました（＾＾） この本は、妊婦さんの「知りたい！」がギュッと詰まった1冊になっています♪ 出産の準備、マタニティ期間にやってはいけないこと、やった方が良い事、運動、産後に必要なグッズなどなど、内容が盛沢山です。その中で、妊娠中にお...

お知らせ

サロン板倉恒例グループレッスン開催しました（＾＾）

今年最初のグループレッスンを開催しました（＾＾） 今回も沢山の方のご参加頂けました♪ 初めての方や、久しぶりの方、常連さん、様々な方がいらっしゃいましたが、皆さんしっかりと動けていたのではないでしょうか！ コンセプトは「自分の身体だけに集中すること」です。 普段使わない部位を意識、目を閉じて感覚だけで動く、...

ボディアートトレーニングイベント

4月フクトピアグループレッスン日程です（＾＾）

4月フクトピアイベントのお知らせです（＾＾） いよいよ新学期、新年度がスタートする季節ですね♪ もう1年の4分の１が過ぎたころです。今年は花粉も多いのでしょうか。。 ぼおっとしていたら、あっと言う間に今年も過ぎてしまいます（＋＋） 新しい事が起こりやすい4月！！ ここで心身共にもう一度スッキリ！！＆刺激を入...

お知らせ

2月オンラインレッスン日程です(^^)心身ともにリフレッシュ♪

2月ですね(^^) 旧暦で言うと、１年の始まりの月です🌕 ここから気分もリスタートするのも良いでしょう！ 一緒に身体を動かして、心身ともにリスタートしませんか？ マットを使った全身トレーニングです。初めての方でも大丈夫！zoomにて1時間のレッスンです🍀 ご自身の姿は映さなくても大丈夫です。 ご興味ある方は...

サロンの日常

2024年1月オンラインレッスン日程です（＾＾）

今年も元気に！楽しく運動して行きますよ（＾＾） お正月でなまった身体をしっかり動かしましょう♪ マットを使った自重トレーニング、筋力、持久力、柔軟力、瞬発力全てを補う内容です☆ 初めての方でも大丈夫！ zoomにて行います。ご自身の姿は映さなくても大丈夫です。 ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせください。...

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