11Apr2024 Youtube縄跳びで身体快適♪5分で簡単トレーニング!猫背や顎関節症の方にもおすすめです!今月のYOUTUBEトレーニングアップしました(^^) 今回は【5分で簡単!縄跳びトレーニング】です! 有酸素運動なので、体力持久力ダイエットにも効果的ですが、【猫背】や【顎関節症】にも効果的なんです。 最初はまず1分間飛び続けるところから始めてみましょう♪ 縄跳びがない方は、ただその場でジャンプするだけで...