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辛い肩こり首こりにさようなら!簡単!10秒ストレッチ(^^)ふじみ野整体トレーニング
この季節、寒くなると肩こりや首こり、それによる頭痛に悩まされる方多いのではないでしょうか☆ どうして肩や首がこるのか 皆さん、考えた事ありますか? 実はその原因のひとつに 首呼吸 があります。 首呼吸とは、胸郭(肋骨や胸骨で構成される胸のかご)がうまく動かず、首や肩の筋肉を使って呼吸してしまう状態のこと。こ...

この季節、寒くなると肩こりや首こり、それによる頭痛に悩まされる方多いのではないでしょうか☆ どうして肩や首がこるのか 皆さん、考えた事ありますか? 実はその原因のひとつに 首呼吸 があります。 首呼吸とは、胸郭(肋骨や胸骨で構成される胸のかご)がうまく動かず、首や肩の筋肉を使って呼吸してしまう状態のこと。こ...

今回のトレーニングのテーマは【脚力チャレンジ】です!! ツイストスクワット体制でたったの10カウント!! 100歳まで自立歩行が出来るように、今からしっかり鍛えて行きましょう(^^)

今月のトレーニング動画です! 今回のテーマは【10秒チャレンジ動画】です(^^) 簡単そうに見えて、実は意外と出来ないかも?! 【腹筋】【太もも】【体幹】に効果的です! たったの10秒!!!なので、是非チャレンジしてみてね♪