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縄跳びで身体快適♪5分で簡単トレーニング!猫背や顎関節症の方にもおすすめです!
今月のYOUTUBEトレーニングアップしました(^^) 今回は【5分で簡単!縄跳びトレーニング】です! 有酸素運動なので、体力持久力ダイエットにも効果的ですが、【猫背】や【顎関節症】にも効果的なんです。 最初はまず1分間飛び続けるところから始めてみましょう♪ 縄跳びがない方は、ただその場でジャンプするだけで...
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今月のYOUTUBEトレーニングアップしました(^^) 今回は【5分で簡単!縄跳びトレーニング】です! 有酸素運動なので、体力持久力ダイエットにも効果的ですが、【猫背】や【顎関節症】にも効果的なんです。 最初はまず1分間飛び続けるところから始めてみましょう♪ 縄跳びがない方は、ただその場でジャンプするだけで...
こんにちは(^^) 今回のYoutubeは、たったの5分!しかも、3日に1度の運動で脚をほっそり♪浮腫みもスッキリさせちゃう内容です♪ しかも!冷え性や脚の筋力アップにも効果的! 股関節の動きも良くなるので、是非やってみてね☆ https://youtu.be/XcxQaGu8nrw?si=Dy3HTjTk...