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オンラインレッスンスケジュール

7月オンラインレッスン日程です（＾＾）今年の七夕は晴れるかな？ふじみ野整体ふじみ野トレーニング

マットを使った自重トレーニング♪ ZOOMにて60分のレッスンです！ 筋力・柔軟力・瞬発力・持久力・集中力すべてを鍛えるトレーニングです。 初めての方でも大丈夫です。 ご自身の姿は映さなくても大丈夫です。 ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせください（＾＾） お知らせ♪

サロンの日常

サロン板倉グループレッスンを開催しました（＾＾）沢山の方にご参加頂けました♪ふじみ野整体ふじみ野トレーニング

サロン板倉恒例のグループレッスンを行いました（＾＾） 2ヶ月に1度の開催ですが、今回も沢山の方々にご参加頂き大変嬉しい限りです。 毎回参加して下さる方や久しぶりの方、初めての方など様々ですが、皆さんしっかりと自身の身体と心に向き合えた時間だったのではないでしょうか。 トレーニングの中では、時には目をつぶって...

オンラインレッスンスケジュール

7月オンラインレッスン日程です（＾＾）楽しく運動しませんか♪

暑くなると、ついつい冷房の効いた部屋で冷たい物を飲んでだらだらしがちではないですか？ それだと、どんどん体力がなくなってやる気もなくなって、夏バテしてしまいますよ（＞＜） 適度に運動して、しっかりと汗をかいて体力を付けましょう！！ Zoomが出来る環境と、少しのスペースさえあればどなたでもご参加頂けます。 ...

サロンの日常

今日はグループレッスンを開催しました(^^)

今日はサロン板倉恒例のグループレッスンを開催しました😊 お天気も良く、とっても気持ちの良い日でした🌸 ご参加頂いた皆さん、ありがとうございます🙌🏻 同じBTS推しの方にも会えて、嬉しかったです♪ 今日は身体の糖化についての話と酸化の話もさせて頂きました。皆さん興味津々でしたね（笑）私の関節エステの師匠の射水...

オンラインレッスンスケジュール

4月オンラインレッスン日程です🌸身体を動かしリフレッシュ♪

春です🌸4月です（＾＾）早いです！！！ 新年度になりましたね☆4月新しいスタートの時期です！！ 身体を動かして、フレッシュな気持ちでスタートを切りましょう♪ ZOOMにて1時間のレッスンです。マットさえあれば、初めての方でもご参加頂けます。基本は自重トレーニングです。 ご自身の姿は映さなくても大丈夫ですので...

オンラインレッスンスケジュール

2月オンラインレッスン日程です(^^)

寒い日が続きますが、筋肉をしっかり使って代謝をアップ🔥 筋肉温度を上げて基礎体温をアップさせましょう👍少しでもご興味ある方は、お気軽にご参加下さい。zoomにて行ますので、ご自身の姿はカメラオフでも大丈夫です🙋‍♀️ 筋力・柔軟力・瞬発力・持久力全てを鍛える自重マットトレーニングです💡 沢山の方のご参加、お...

サロンの日常

生理後から排卵までのお勧めエクササイズ！お腹ぽっこりをスッキリ改善♪

今回は生理周期に合わせたトレーニングの中で、【生理後から排卵までに適したトレーニング】をご紹介します（＾＾） この時期にお勧めのトレーニングはずばり【筋トレ】です！！ 今回ご紹介するのは、お腹ぽっこりを改善する腹横筋のトレーニング！！しっかりやればお腹だけじゃなく、脚もスッキリ美脚になりますよ♪ 是非挑戦し...

サロンの日常

生理周期と運動とダイエット！

皆さんこんにちは（＾＾） 今回の動画はズバリ【生理周期とダイエット】についてのお話です！ １度は皆さん痩せたいなあ、とか思った事、きっとありますよね？でもどうやったら上手く痩せられるのか、どんな運動をいつしたら良いのか、よくわからなかったりしませんか？ 今回はそんなお悩みを解決！生理周期と適した運動の組み合...

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