こんにちは（＾＾）

寒くなってきましたね。秋ですね♪

スポーツの秋ですね！！

と、いう事で今月の運動をご紹介します！今月の動画は二人で一緒に整体＆トレーニングです。テーマは「肘の脱力」です！

肘に力が入っていると、肩がすくみ肩こりや首こりの原因になったりする事があります。そうならない為に、肘のケアをしてみましょう！