こんにちは(^^)

4月になりましたね！
新学期や新年度になりました。

また新たなスタートをきる方も多いのではないでしょうか(^^)

気持ちを新たに頑張りましょうね♪

今回の運動は、下半身の強化です！
皆さん、転びそうになっな時に踏ん張れる自信はありますか？
足の踏ん張り効きますか？

片足立ち出来ますか？
どれくらいの時間、フラフラしないで立っていられますか？

脚の筋肉とお尻の筋肉、お腹の筋肉が大切になって来ますよ。
在宅ワークで余計に歩かなくなっている方も多いはず。

意図的に足腰を動かして行きましょうね！！