痩せたい

サロンの日常

今日はグループレッスンを開催しました(^^)

今日はサロン板倉恒例のグループレッスンを開催しました😊 お天気も良く、とっても気持ちの良い日でした🌸 ご参加頂いた皆さん、ありがとうございます🙌🏻 同じBTS推しの方にも会えて、嬉しかったです♪ 今日は身体の糖化についての話と酸化の話もさせて頂きました。皆さん興味津々でしたね（笑）私の関節エステの師匠の射水...

お知らせ

4月9日(日)フクトピアグループレッスン開催です🌸

いよいよ新年度＆新学期がスタートしましたね！！ ほんと、早いですね。びっくりです(笑) 春から気持ちを新たに切り替えて、スッキリしゃっきり毎日を送って行きましょう（＾＾） 身体を動かして、心身共にスッキリと♪身体を動かすことで、脳の栄養にもなり気分もスッキリしますからね♪ 今回の内容も優しい内容となっており...

サロンの日常

3月オンラインレッスン日程です(^^)

春です🌸新しいスタートの時期です😃 マスクも外す場面も増えるでしょう🙌🏻マスクの下、浮腫んでいませんか？！ マスクを外してもお顔スッキリ出来るように、身体を動かして代謝をアップ⤴️して行きましょう💖💖 沢山の方のご参加、お待ちしております(^^) zoomでのレッスンなので、ご自身のカメラはオフでも大丈夫で...

未分類

6月オンラインレッスン日程です（＾＾）

ご参加ご希望の方はＬＩＮＥにてご連絡頂ければと思います。 内容はボディアートトレーニングです（＾＾）全身を使うマットトレーニングです！ 浮腫みやすい時期、そして熱中症になりやすい時期になって来ます。汗をかける身体作りをして、体内に熱をこもらせないようにして行きましょう！！ 沢山の方のご参加お待ちしております...

サロンの日常

生理後から排卵までのお勧めエクササイズ！お腹ぽっこりをスッキリ改善♪

今回は生理周期に合わせたトレーニングの中で、【生理後から排卵までに適したトレーニング】をご紹介します（＾＾） この時期にお勧めのトレーニングはずばり【筋トレ】です！！ 今回ご紹介するのは、お腹ぽっこりを改善する腹横筋のトレーニング！！しっかりやればお腹だけじゃなく、脚もスッキリ美脚になりますよ♪ 是非挑戦し...

サロンの日常

生理周期と運動とダイエット！

皆さんこんにちは（＾＾） 今回の動画はズバリ【生理周期とダイエット】についてのお話です！ １度は皆さん痩せたいなあ、とか思った事、きっとありますよね？でもどうやったら上手く痩せられるのか、どんな運動をいつしたら良いのか、よくわからなかったりしませんか？ 今回はそんなお悩みを解決！生理周期と適した運動の組み合...

イベントスケジュール

２月フクトピアグループレッスン開催です(^ ^)

2ヶ月に１度のグループレッスンです(^ ^) 今回のレッスン内容は 🍀1本目　　ボディアートフロー 経絡に基づいたトレーニングで、内蔵活性と可動域改善を目指します。筋トレ・有酸素運動は含まれません。 🍀2本目　　ボディアートベーシック 筋力・瞬発力・柔軟力・瞬発力全てを補う自重トレーニングです。筋トレ・有酸...

Youtube

下腹ぽっこり改善！！【１分簡単腹筋】チャレンジ（＾＾）V

さあ！！ お正月だるみもそろそろ終わり！皆さん仕事モード！活動モードに切り替わりましたか？！(笑) 今年1発目のトレーニング動画です（＾＾）ついついたるんだお腹の方！初めが肝心です☆引っ込めますよ！！！ たったの1分のトレーニングです！こつこつやれば塵積って山となる！ですからね♪ 一緒にくびれを作りましょう...

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