次回のフクトピアグループレッスンまであと1ヶ月(^^)今回はコラボ企画あり♪
次回のフクトピアグループレッスンまで約1ヶ月となりました(^^) あっと言う間ですね♪ 今回はいつものレッスンと異なり、デコストーン教室とのコラボ企画となっております♪ レッスンの後に、デコストーンアートに挑戦してみよう!TAKAKO先生をお招きしております☆ 自分だけのオリジナルデコグッズを作っちゃいまし...
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次回のフクトピアグループレッスンまで約1ヶ月となりました(^^) あっと言う間ですね♪ 今回はいつものレッスンと異なり、デコストーン教室とのコラボ企画となっております♪ レッスンの後に、デコストーンアートに挑戦してみよう!TAKAKO先生をお招きしております☆ 自分だけのオリジナルデコグッズを作っちゃいまし...
今月のトレーニング動画は【チャレンジ動画】です!! バランスボードを使って、腕立て伏せをしてみよう!!! ただの腕立て伏せじゃなくて、脇を閉じた状態で腕立て伏せ、です(^^) 皆、出来るかな?? バランスボードは子供から大人まで、遊びながら体幹を鍛える事が出来るとっても楽しいツールです♪ 身体の軸を作る事が...
今日はサロン板倉恒例のグループレッスンを開催しました😊 お天気も良く、とっても気持ちの良い日でした🌸 ご参加頂いた皆さん、ありがとうございます🙌🏻 同じBTS推しの方にも会えて、嬉しかったです♪ 今日は身体の糖化についての話と酸化の話もさせて頂きました。皆さん興味津々でしたね(笑)私の関節エステの師匠の射水...
いよいよ新年度&新学期がスタートしましたね!! ほんと、早いですね。びっくりです(笑) 春から気持ちを新たに切り替えて、スッキリしゃっきり毎日を送って行きましょう(^^) 身体を動かして、心身共にスッキリと♪身体を動かすことで、脳の栄養にもなり気分もスッキリしますからね♪ 今回の内容も優しい内容となっており...
今月のトレーニング動画です! 今回のテーマは【10秒チャレンジ動画】です(^^) 簡単そうに見えて、実は意外と出来ないかも?! 【腹筋】【太もも】【体幹】に効果的です! たったの10秒!!!なので、是非チャレンジしてみてね♪
春です🌸新しいスタートの時期です😃 マスクも外す場面も増えるでしょう🙌🏻マスクの下、浮腫んでいませんか?! マスクを外してもお顔スッキリ出来るように、身体を動かして代謝をアップ⤴️して行きましょう💖💖 沢山の方のご参加、お待ちしております(^^) zoomでのレッスンなので、ご自身のカメラはオフでも大丈夫で...
梅雨も明け毎日暑い日が続きますが、体力を付けてこの暑い夏を一緒に乗り切りましょう!!! 沢山の方のご参加お待ちしております(^^)
ご参加ご希望の方はLINEにてご連絡頂ければと思います。 内容はボディアートトレーニングです(^^)全身を使うマットトレーニングです! 浮腫みやすい時期、そして熱中症になりやすい時期になって来ます。汗をかける身体作りをして、体内に熱をこもらせないようにして行きましょう!! 沢山の方のご参加お待ちしております...
今回は生理周期に合わせたトレーニングの中で、【生理後から排卵までに適したトレーニング】をご紹介します(^^) この時期にお勧めのトレーニングはずばり【筋トレ】です!! 今回ご紹介するのは、お腹ぽっこりを改善する腹横筋のトレーニング!!しっかりやればお腹だけじゃなく、脚もスッキリ美脚になりますよ♪ 是非挑戦し...
皆さんこんにちは(^^) 今回の動画はズバリ【生理周期とダイエット】についてのお話です! 1度は皆さん痩せたいなあ、とか思った事、きっとありますよね?でもどうやったら上手く痩せられるのか、どんな運動をいつしたら良いのか、よくわからなかったりしませんか? 今回はそんなお悩みを解決!生理周期と適した運動の組み合...