イベントスケジュール
２月フクトピアグループレッスン開催です(^ ^)
2ヶ月に１度のグループレッスンです(^ ^) 今回のレッスン内容は 🍀1本目 ボディアートフロー 経絡に基づいたトレーニングで、内蔵活性と可動域改善を目指します。筋トレ・有酸素運動は含まれません。 🍀2本目 ボディアートベーシック 筋力・瞬発力・柔軟力・瞬発力全てを補う自重トレーニングです。筋トレ・有酸...
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下腹ぽっこり改善！！【１分簡単腹筋】チャレンジ（＾＾）V
さあ！！ お正月だるみもそろそろ終わり！皆さん仕事モード！活動モードに切り替わりましたか？！(笑) 今年1発目のトレーニング動画です（＾＾）ついついたるんだお腹の方！初めが肝心です☆引っ込めますよ！！！ たったの1分のトレーニングです！こつこつやれば塵積って山となる！ですからね♪ 一緒にくびれを作りましょう...
サロンの日常
クリスマス＆お正月に備えて10分間の有酸素トレーニングをしましょう！！動画アップです（＾＾）
さあ！！ 今年も残りわずかです！クリスマスやら忘年会やらお正月やらで、きっと皆さん、大いに食べて大いに飲むでしょう！ それに備えて、10分間の有酸素運動をして行きましょう（＾＾）24時間中のたったの10分です！！！出来ますよね！！(笑) 重たくなった身体に活を入れて！気持ち良く、今年を終えて、新年を迎えまし...
サロンの日常
6月の運動です(^^)今回は手首＆腕立て編です！
今月の運動です(^^) 今回は整体＆トレーニング編です！内容は【手首】の整体と【プッシュアップ腕立てプランク】です😊 プランクポジションは腕立てをする時に「手首が痛い。」「上手く力が入れられない。」など、お悩みの方にもお勧めです！ とっても簡単な整体なので、是非やってみて下さいね♪ やり方はYouTubeか...
オンラインレッスンスケジュール
５月オンラインレッスン日程です(^^)
ボディアートトレーニングオンラインの日程です(^^) 筋力・持久力・瞬発力・柔軟力全てを鍛えるマットトレーニングです！ かなりの代謝アップ系トレーニングになります！zoomにて行います。 マット一枚分のスペースとネット環境があれば誰でもご参加頂けます(^^) ストレス改善・ダイエット・運動不足解消などに是非...
サロンの日常
この春も沢山の小さなお子様達がサロンに来てくれています（＾＾）
お母さんの隣で気持ちよさそうに寝ている赤ちゃん（＾＾） サロンにはベビーベッドが完備してあるので、いつでも赤ちゃんと一緒に来て頂けます。今年の春も実に沢山の赤ちゃん達がいらっしゃっています♪ 赤ちゃんの隣でお母さんたちはしっかりと骨盤のケア。産後の骨盤矯正はとても大切ですからね。出産する度に骨盤は広がりやす...
サロンの日常
４月スタート！下半身の運動です(^^)
こんにちは(^^) 4月になりましたね！ 新学期や新年度になりました。 また新たなスタートをきる方も多いのではないでしょうか(^^) 気持ちを新たに頑張りましょうね♪ 今回の運動は、下半身の強化です！ 皆さん、転びそうになっな時に踏ん張れる自信はありますか？ 足の踏ん張り効きますか？ 片足立ち出来ますか？ ...