BLOG

ブログ

お知らせ

今月のトレーニングYOUTUBEアップしましたあ（＾＾）ふじみ野トレーニングふじみ野整体

今回のトレーニングは「簡単1分！！ツイスト体幹トレーニング」です！！ 【腰痛予防・肩こり予防・呼吸改善】にも効果的です（＾＾） とっても簡単なので、是非チャレンジしてみて下さい♪ こつは、正しい四つん這いから始める事です！ 正しい四つん這いは、肩の真下に手、骨盤の真下に膝をつくことです！ 呼吸と併せてゆっく...

Youtube

今月の運動です！たったの１分☆【肩こり解消】ステップ☆彡

今回のトレーニングは【簡単】1分！！【肩こり解消】ステップです（＾＾） 肩こりの方、多いですよね。ついつい、肩だけ回しがちですが、実は肘から脱力させて鎖骨と肩甲骨を動かすのが大事です！！ そして、今回のトレーニングは下半身もしっかり動かしているので、全身運動になっております！！！ なので、ダイエットにも効果...

サロンの日常

バランスボードチャレンジ☆【腕立て伏せ】です（＾＾）

今月のトレーニング動画は【チャレンジ動画】です！！ バランスボードを使って、腕立て伏せをしてみよう！！！ ただの腕立て伏せじゃなくて、脇を閉じた状態で腕立て伏せ、です（＾＾） 皆、出来るかな？？ バランスボードは子供から大人まで、遊びながら体幹を鍛える事が出来るとっても楽しいツールです♪ 身体の軸を作る事が...

Verified by MonsterInsights