今月の運動です(^^)

今回は整体＆トレーニング編です！内容は【手首】の整体と【プッシュアップ腕立てプランク】です😊

プランクポジションは腕立てをする時に「手首が痛い。」「上手く力が入れられない。」など、お悩みの方にもお勧めです！

とっても簡単な整体なので、是非やってみて下さいね♪

やり方はYouTubeからどうぞ(^^)