2ヶ月に１度のグループレッスンです(^ ^)

今回のレッスン内容は

🍀1本目　　ボディアートフロー

経絡に基づいたトレーニングで、内蔵活性と可動域改善を目指します。筋トレ・有酸素運動は含まれません。

🍀2本目　　ボディアートベーシック

筋力・瞬発力・柔軟力・瞬発力全てを補う自重トレーニングです。筋トレ・有酸素運動を含みます。

参考動画はこちらから

https://www.youtube.com/channel/UCpUf2cR36FbFmaV9uK4R6Mw

※小学生以下の方は無料でご参加頂けます。体調のすぐれない方、体調が優れない方が身近にいらっしゃる方はご参加頂けません。ご協力下さい。