プライベート
抹茶のレアチーズケーキを作ったよ♪
冷蔵庫に抹茶とクリームチーズがあったので、簡単さっぱり抹茶のレアチーズケーキを作ったよ♪ レンジでチンして混ぜて冷やして固めるだけ(^^)誰でもめちゃんこ簡単に出来ちゃうやつ！ 抹茶もそんなに苦くないし、良い香りがほのかに香ってチーズとの相性もばっちり☆ 夏のデザートに最高です(^ ^) 皆んなも是非、作っ...
yuka-itakuraの記事一覧
プライベート
びっくり！毒だった！！
よくお墓にお供えするシキミ。 その実がなっていたから取ってみた。 興味本位で割ってみた！ 柑橘系の良い香り🍀 ゆずに近い香り。 食べれるのかな？と、舐めてみた。 酸っぱい！ 少しだけかじってみた。 青酸っぱい！ 父がそれを見て「それ毒だぞ。」と。😱 ググってみたら毒だった☠️☠️☠️ 一定量超えると死んじゃ...
オンラインレッスンスケジュール
8月オンラインレッスン日程です！今月も楽しく元気に運動しましょう（＾＾）
暑い夏こを、思い切り汗をかいてスッキリしよう！！！ 内容は全身マット自重トレーニングです。筋力・持久力・瞬発力・柔軟力全てを補うトレーニングです。初めての方でも大丈夫！お気軽にご参加下さい♪ 夏バテ防止にも是非ご活用頂ければ嬉しいです（＾＾） ＺＯＯＭの使い方がわからない方は、サロン板倉のYoutubeに使...
未分類
皆で5分間ダイエットしましょう！たったの5分やってみて（＾＾）
こんにちは！8月になりましたね。 本格的な夏到来です！皆さん、暑いからと言ってお家でクーラーの下でダラダラしてはいませんか？？ 冷たい物ばかり食べてゴロゴロしてはいませんか？？ たまには、シャキッと起きて身体を動かしましょう！気分も爽快ですよ（＾＾） そこで！今回は【5分で簡単ダイエット！！】をご紹介します...
イベントスケジュール
８月はグループレッスンフクトピアです(^^)
早いですね！ もう8月です。ついこの間、フクトピアでのレッスン終わった気がします（笑） それだけ毎日が充実しているって事かな？(^ ^) 夏は暑邪・湿邪と言って熱と水が体の内側に溜まりやすい季節です。それにより、身体や心の不調がひき起こりやすいです。 汗をかいて身体を動かして、そんな邪を身体から追い出しまし...
サロンの日常
手作りの梅酒の梅を沢山頂きました♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
梅酒の梅を沢山頂きました♪ しっかりお酒に浸かっていて柔らかい(^ ^) 私飲むとしたら、梅酒かオペレーターなのでとっても嬉しい💚 さっそく刻んでバニラアイスに乗せて頂きました♪ バニラアイスのと相性抜群！！ 美味しい♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ 幸せ♪ 手作りの物って本当に幸せな気持ちになりますね😍 ...
サロンの日常
お家でのセルフケアに持ってこい（＾＾）バンテージ！
こんにちは（＾＾） 暑くなって来ましたね。皆さん、夏バテ等はしていないでしょうか？ 私はめちゃくちゃ元気です！ 今日は、浮腫みのケアや腰痛や骨盤ケアに役立つバンテージのご紹介をしたいと思います！ 関節エステを受けた事がある方は、もう知ってますよね！ そう！この黒い布です！ これは、特殊な生地で出来ていてトル...
サロンの日常
加圧バンテージのご紹介(^^)サロンで使っているやつだよん♪
スキューブスタイリッシュメソスキニーバンテージ 医科学的収縮バンテージでゆがみ矯正。O脚X脚を綺麗な脚のラインへ。 骨盤矯正・姿勢矯正など身体のバランスにアプローチ。気になる部分に全身に巻くことが可能です。 ◆矯正《新機能医科学的繊維使用》 偏った重心で痩せにくくなった身体のバランスを整えます。筋肉の位置を...
サロンの日常
五条悟がやってきた♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
わーーーい♪ イケメン五条悟先生がサロンにやって来ました(^^) 嬉しい！！ いつもトレーニングでサロンに来てくれる小学生の女の子から頂きました♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ 本当にありがとう！！ ちゃんと季節に合わせて梅雨バージョンになっておられる（笑） 元気をチャージさせて頂きます♪ いつも本当にあり...
サロンの日常
7月になりました！今月の運動は骨盤トレーニング（＾＾）
こんにちは！ 早いもので、もう今年も後半戦です（＾＾）びっくり！あっと言う間に過ぎますね(笑) さて、今月の運動は【骨盤周りのトレーニング】です♪ 骨盤底筋群＆太もも＆内もも＆お尻に効いてきます！産後のケアとしても、日ごろのケアとしても行えます！ 是非、チャレンジしてみてね♪