7月オンラインレッスン日程です(^^)
梅雨も明け毎日暑い日が続きますが、体力を付けてこの暑い夏を一緒に乗り切りましょう!!! 沢山の方のご参加お待ちしております(^^)
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梅雨も明け毎日暑い日が続きますが、体力を付けてこの暑い夏を一緒に乗り切りましょう!!! 沢山の方のご参加お待ちしております(^^)
暑くなって来ましたね!!今年は梅雨明けがかなり早そうです\(><)/ しっかり汗腺を活性化させておかないと、汗をかくことが出来ず、熱中症になってしまいますからね。 気愛を入れて運動して行きましょう♪ サロンで月2回行っているオンラインレッスンの内容を今回は前編後編に分けてお送りします(^^) それではみんな...
梅雨ですね☔ 身体が重だる~くなりがちな季節ですね(><)それは空気中の水分を身体が吸収するからなのです!!! 水分を吸収した身体は【浮腫み】ます。浮腫みは冷えは頭痛・体重の増加や気分の憂鬱さも誘発しますよね。 そんな【梅雨】に起こる【梅雨バテ】を改善するお話を今回はしております(^^) 是非!御覧下さい♪...
ご参加ご希望の方はLINEにてご連絡頂ければと思います。 内容はボディアートトレーニングです(^^)全身を使うマットトレーニングです! 浮腫みやすい時期、そして熱中症になりやすい時期になって来ます。汗をかける身体作りをして、体内に熱をこもらせないようにして行きましょう!! 沢山の方のご参加お待ちしております...
今回は、排卵後から生理前までに行うと良い運動をご紹介(^^) この時期は高温期にあたるので、基礎代謝が上がり有酸素運動をすると効率よく痩せやすいです♪ なので、今回は有酸素運動をご紹介しちゃいます! 身体の浮腫みも改善しやすいですよ♪
皆さんは生理と食事について考えた事がありますか? 実は【生理周期】によって、摂った方が良い食材、あまり摂らないほうが良い食材があるんですね。 今回は【生理中】【生理後から排卵】【排卵後から生理前】に分けてお話していきますね(^^)
6月も元気に楽しく運動しますよ♪ 沢山の方のご参加お待ちしております(^^) ご参加ご希望の方は、お電話もしくはLINEにてお問い合わせ頂けるとスムーズです!
先日、関節エステプロフェッショナルアカデミーにて生理痛・PMS対応メディカル関節エステ腰痛セミナーを開催しました。 校長の射水先生と共に講師として参加させて頂きました。今回も県内外問わず沢山の方にご参加頂けました。 内容は生理痛やホルモンバランスの話や、子宮や卵巣、肝臓、胆嚢などかなり深い解剖学に至るまで掘...
季節の変わり目!! 雨も多くなり、身体がだる重くなりがちです( ̄^ ̄) 気持ちも気怠く、体調も崩しやすい季節です! そんな時こそ!身体を思いっきり動かしてスッキリしましょう!! 沢山の方のご参加、おまちしております(^^)
今回は生理周期に合わせたトレーニングの中で、【生理後から排卵までに適したトレーニング】をご紹介します(^^) この時期にお勧めのトレーニングはずばり【筋トレ】です!! 今回ご紹介するのは、お腹ぽっこりを改善する腹横筋のトレーニング!!しっかりやればお腹だけじゃなく、脚もスッキリ美脚になりますよ♪ 是非挑戦し...