9月オンラインレッスン日程です(^^)
あっという間に9月ですよ!!(笑) 秋になりますねえ♪過ごしやすくなって来ます(^^) 運動の秋です♪♪♪一緒に気持ち良く身体を動かして行きましょう!! 沢山の方のご参加お待ちしております♪
ブログ
あっという間に9月ですよ!!(笑) 秋になりますねえ♪過ごしやすくなって来ます(^^) 運動の秋です♪♪♪一緒に気持ち良く身体を動かして行きましょう!! 沢山の方のご参加お待ちしております♪
今回は姿勢タイプにより起こる、【腰痛】改善トレーニングをご紹介致します(^^) 1回目は【出っ腹タイプ」 2回目【反り腰タイプ】 3回目【猫背タイプ】 です! とっても簡単なので是非やってみて下さいね♪ それでは【出っ腹タイプ】のトレーニング動画をご覧ください!
皆さんは【プレ更年期】という言葉を聞いたことはありますか? だいたい30代後半から40代前半にかけての時期を言います。だんだんと女性ホルモンが減ってくる時期ですね。この時期から心身の様々な変化が見られるようになってきます。 特に症状で多いのが【睡眠障害】です。今回はこの【睡眠】とプレ更年期についてのお話をし...
8月と9月🍀小顔オプションキャンペーン🍀を実施します(^^) 通常4500⇒2500でご提供致します♪ マスクをとるのが恥ずかしい。。法令線やたるみが気になってきた。。。顔の浮腫みが気になる。。。小顔になりたい。。。上手く笑えなくなってきた。。。口が開けづらい。。。顎の違和感がある。。。 など...
前回のYoutube動画に引き続き、オンラインレッスンの後編をアップしました! 内容は【有酸素運動・腹筋】です(^^)約30分の内容となっています♪ 字幕付きなので、是非一緒にやってみて下さい!
こんにちは(^^) サロン板倉のオンラインレッスン日程です♪蒸し暑い夏も、元気に乗り切りますよ!!! 沢山の方のご参加お待ちしております♪ レッスンはZOOMにて60分レッスンです☆マットを使った自重トレーニングになります(^^)トレーニングの詳細知りたい方はユーチューブ動画をご参照ください♪
今回は、排卵後から生理前までに行うと良い運動をご紹介(^^) この時期は高温期にあたるので、基礎代謝が上がり有酸素運動をすると効率よく痩せやすいです♪ なので、今回は有酸素運動をご紹介しちゃいます! 身体の浮腫みも改善しやすいですよ♪
4月🌸 新年度スタートです😊 元気に楽しく良いスタートを
こんにちは(^^) 今回のYoutubeは【生理痛改善】ストレッチです!! 女性の皆さんなら、一度は辛い生理痛を体験したことがあるかと思います。腰が痛くなったり、怠重くなったり、冷えたり、脚が浮腫んだり。。。そうなると、気分まで重たくなってしまいますよね(><) そんな時に、このストレッチをして頂ければそん...
昨日はセブンビューティーアカデミーのオンライン講習会でした(^^) 関節エステプロフェッショナルアカデミーの校長射水先生と私とで講師を勤めさせて頂きました。オンラインなので県内外問わず約20名の方にご参加頂け、とても充実した時間でした! 美脚・骨盤矯正編でしたが、皆さん一生懸命に実技も練習されていました♪ ...