「ヒートショックは高齢者だけじゃない！若者も危ない冬の落とし穴」ふじみ野整体よもぎ蒸し

寒い季節になると話題になる「ヒートショック」。
急激な温度変化によって血圧が大きく変動し、心臓や脳に負担がかかる現象です。
多くの人が「高齢者が入浴中に起こすもの」と思いがちですが、実は若い人でも起こる可能性があるんです。

☢ヒートショックが起こりやすい場所
• トイレ
• 暖房がないことが多く、暖かい部屋から移動した際に急激な温度差が生じます。
• 夜間や早朝の使用時は特に注意。
• 玄関・廊下
• 外出・帰宅時に寒暖差が発生しやすく、急な動作で血圧が変動することも。
• 寝室からの移動時
• 暖かい布団から出て冷えた部屋に移動する瞬間もリスクあり。
• 朝起きてすぐの動作は血圧が不安定になりやすいです。
• 洗面所
• 洗顔や歯磨きのために立ち寄る場所ですが、暖房がないと冷え込みやすく、ヒートショックの危険があります。

🍀若い人でもヒートショックが起こる理由
• 過度な飲酒後の入浴やトイレ
• 血管が拡張している状態で寒い場所に移動すると、急激な血圧変化が起こりやすい。
• 睡眠不足やストレスによる自律神経の乱れ
• 若くても自律神経が乱れていると、温度変化に体がうまく対応できないことがあります。
• 運動後の急な冷え
• 汗をかいた後に寒い場所へ移動すると、体温調整がうまくいかず血圧が急変することも。
• シャワーだけで済ませる習慣
• 湯船に浸からず、寒い脱衣所との温度差が大きくなりがち。

⚠️ヒートショックのリスクが高まるタイミング
• 起床直後
• 飲酒後
• 疲労がたまっているとき
• 寒暖差が激しい日（朝晩の気温差が大きい日など）

🔦予防のための工夫
• 部屋間の温度差を減らす（トイレや廊下にも暖房を設置）
• 起床後すぐに動かず、布団の中で軽く体を動かしてから起きる
• 入浴前に脱衣所を暖める
• 外出・帰宅時は玄関に暖房器具を置くなど工夫する
• 夜間のトイレには暖房便座やヒーターを活用

🍀サロン板倉で出来るヒートショック予防メニュー🍀

🌟美容整体・骨格調整
• 血流やリンパの流れを整えることで、体温調整機能が向上。
• 自律神経のバランスを整えることで、寒暖差への適応力が高まります。
• 特に背骨・骨盤周りの調整は、内臓の働きにも良い影響を与えます。

🌟 よもぎ蒸し
• 体の芯から温めることで、冷えによる血圧変動を予防。
• リラックス効果も高く、ストレスによる自律神経の乱れを整えるサポートに。

普段からお身体の調子を整えて、どんな環境にも適応できる適応力の高い身体を手に入れましょう（＾＾）