排卵後から生理前の期間は有酸素運動が最適です(^^)V
今回は、排卵後から生理前までに行うと良い運動をご紹介(^^) この時期は高温期にあたるので、基礎代謝が上がり有酸素運動をすると効率よく痩せやすいです♪ なので、今回は有酸素運動をご紹介しちゃいます! 身体の浮腫みも改善しやすいですよ♪
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今回は、排卵後から生理前までに行うと良い運動をご紹介(^^) この時期は高温期にあたるので、基礎代謝が上がり有酸素運動をすると効率よく痩せやすいです♪ なので、今回は有酸素運動をご紹介しちゃいます! 身体の浮腫みも改善しやすいですよ♪
先日はセブンビューティーアカデミーでの関節エステ【美容骨格矯正】導入セミナー開催でした(^^)なんと、遠方は北海道からご参加頂いた方もおられ、他は大阪や長野など地方からの参加者の方も多かったです! 講師の射水先生も久しぶりのセブンさんでのリアルセミナーで気愛が入ってましたね!1日かけての講習でしたが、あっと...
皆さんは生理と食事について考えた事がありますか? 実は【生理周期】によって、摂った方が良い食材、あまり摂らないほうが良い食材があるんですね。 今回は【生理中】【生理後から排卵】【排卵後から生理前】に分けてお話していきますね(^^)
先日、関節エステプロフェッショナルアカデミーにて生理痛・PMS対応メディカル関節エステ腰痛セミナーを開催しました。 校長の射水先生と共に講師として参加させて頂きました。今回も県内外問わず沢山の方にご参加頂けました。 内容は生理痛やホルモンバランスの話や、子宮や卵巣、肝臓、胆嚢などかなり深い解剖学に至るまで掘...
皆さんこんにちは(^^) 梅雨時になって来ましたねえ。私は雨の日にゆっくり室内で過ごしたり、雨音を聴いたりしながらお風呂に浸かるのが好きです。 そして皆様にご報告です!! 私スクールに通い始めました!!「え?!なんの??!!」って(笑) 🍀声優🍀のスクールに入学しちゃいました♪ びっくりですか?!(笑) な...
季節の変わり目!! 雨も多くなり、身体がだる重くなりがちです( ̄^ ̄) 気持ちも気怠く、体調も崩しやすい季節です! そんな時こそ!身体を思いっきり動かしてスッキリしましょう!! 沢山の方のご参加、おまちしております(^^)
今回は生理周期に合わせたトレーニングの中で、【生理後から排卵までに適したトレーニング】をご紹介します(^^) この時期にお勧めのトレーニングはずばり【筋トレ】です!! 今回ご紹介するのは、お腹ぽっこりを改善する腹横筋のトレーニング!!しっかりやればお腹だけじゃなく、脚もスッキリ美脚になりますよ♪ 是非挑戦し...
こんにちは(^^) 今回のYoutubeは【生理痛改善】ストレッチです!! 女性の皆さんなら、一度は辛い生理痛を体験したことがあるかと思います。腰が痛くなったり、怠重くなったり、冷えたり、脚が浮腫んだり。。。そうなると、気分まで重たくなってしまいますよね(><) そんな時に、このストレッチをして頂ければそん...
休みの日にいちごのシフォンケーキを焼きました(^^) ふわふわしっとり美味しく焼けた♪ シフォンケーキは材料も家にあるもので出来るし、断然手作りした方がコスパが良い(笑)簡単だしね♪ 穴の中にいちごと生クリームをたっぷり詰めました! 旬のいちごは最高に甘酸っぱくて美味しいよね♪かなり大きくカットして、たーー...
今年もサロン板倉が、埼玉では唯一、産前産後におすすめのサロンとして掲載されました(^^) マタニティスタイルは、マタニティ期間中や産後の知りたいが詰まったムック本です♪ サロン板倉も開業以来毎年掲載されていて、今年も有難い事にお声を掛けて頂きました! サロン板倉には沢山の妊婦さんや、産後の方がこられており、...