今年もグループレッスン、無事に締めくくる事が出来ました（＾＾）

沢山の方にご参加頂き、楽しい回となりました♪
ご参加下さった方、本当にありがとうございます！

初めてご参加頂いた方、お久しぶりの方、常連の方、皆さんとてもよく身体を動かせていたと思います（＾＾）

小学生のお子さんも、とても上手に動けていました！

レッスンの合間に、プチ講座をやらせて頂きましたが、皆さん集中して聴いて下さり嬉しかったです（＾＾）
今回は【血管】と【運動】の話をしましたね。

グループレッスンの際は、私が話したい事があるとこうやってプチ講座をやってますね(笑)
私の気分ですが(笑)
コロナ前などは、二人一組で行うセルフ整体みたいなものも行ったりしてましたね。また、そういう事も出来ると良いですね。

グループレッスンでは、1本目は有酸素運動がないバージョンで主に可動域を広げたり、少し筋力やバランスを取る優しめのトレーニングを行います。
2本目はそこに軽めの有酸素運動が入ります。

普段身体を動かしていない方でも、2本のレッスンを受けて頂けるくらいの内容になっております（＾＾）

2ヶ月に1回の開催ですが、合間にサロンでパーソナルトレーニングを受けて下さる方や月に2回のオンラインレッスンを受けておられる方などもいらっしゃいますね（＾＾）あとは、サロンのYoutubeを見て運動しておられたり♪

運動する事は、ただ単に身体の見た目やスッキリ感だけでなく、身体の内側の働きや血管の柔らかさにまで関わってくるので、是非皆さんに運動を継続して行って頂きたいなと思います！

次回は2023年2月12日(日)午前開催です♪

2023年2月フクトピアグループレッスン詳細はここから
来年も楽しく笑顔で運動して行きましょう！！！

今年ご参加頂いた方、本当にありがとうございます（＾＾）
来年もどうぞ宜しくお願い致します！