10月オンラインレッスン日程です^_^さ
沢山の方のご参加、お待ちしております(^^) zoomにて1時間のレッスンです♪ 筋力、柔軟力、瞬発力、持久力を鍛えるマットトレーニング☆ 初めての方でも大丈夫です! ご参加ご希望の方は、お気軽にお問い合わせ下さい♪ https://yukaitakura-salon.com/information/10%...
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沢山の方のご参加、お待ちしております(^^) zoomにて1時間のレッスンです♪ 筋力、柔軟力、瞬発力、持久力を鍛えるマットトレーニング☆ 初めての方でも大丈夫です! ご参加ご希望の方は、お気軽にお問い合わせ下さい♪ https://yukaitakura-salon.com/information/10%...
だいぶ秋らしくなってきました(^^) 満月も綺麗でしたね🌕 夜は、鈴虫やマツムシが鳴いたりしてますね♪ 秋がいちばん私の好きな季節です♪(産まれ月だから) さあ!!! 動きやすくなったところで、今月も楽しく運動して行きましょう!! ZOOMにて60分のレッスンです☆ 筋力・柔軟力・瞬発力・持久力全てを補う全...
今回も沢山の方にご参加頂き、ありがとうございました(^^) 暑い中での開催となりましたが、皆さん元気いっぱいに身体を動かしていらっしゃいました♪ 簡単なスキップ運動もしたので、載せておきますね♪ チャレンジしてみて下さい。 https://youtube.com/shorts/sXfQJCejBlk?si=...
暑くなると、ついつい冷房の効いた部屋で冷たい物を飲んでだらだらしがちではないですか? それだと、どんどん体力がなくなってやる気もなくなって、夏バテしてしまいますよ(><) 適度に運動して、しっかりと汗をかいて体力を付けましょう!! Zoomが出来る環境と、少しのスペースさえあればどなたでもご参加頂けます。 ...
8月のフクトピアグループレッスン日程です(^^) 暑い夏でも、しっかり身体を動かして体力をつけて行きましょう!! 夏バテ防止ですね☆ 汗をしっかりかいて、身体にこもった熱を外に逃がして行きましょう♪ 今回の内容も【優しい自重トレーニング】です。 2ヶ月に1回しか運動しなくても、ゼロよりは全然良いです。今、自...
今回のレッスンは久しぶりに、マスクオフでの開催でした(^^) お天気もかなり良く、温度も湿度も高かったですからね! マスクがないと、呼吸が楽ですし、何よりも皆さんの表情が見られて良いですよね♪ 今回は、梅雨の時期ということもあり「自律神経」についてもお話をさせて頂きました。意外に知らない「自律神経」の話。 ...
梅雨の季節がやって来ました☔️ 実は湿度が上がると、身体も湿気を吸収し膨張するんですよ💦💦 つまり、浮腫むんですねぇ🙌🏻だる重さんの到来です💦 外も雨だと、ランニングも出来ないし、ジムに行くのも億劫になりがちですよね😣気持ちも下がりやすいですね。 そんな時!!オンラインレッスンを活用して下さい🙌🏻🙌🏻マット...
次回のフクトピアグループレッスンまで約1ヶ月となりました(^^) あっと言う間ですね♪ 今回はいつものレッスンと異なり、デコストーン教室とのコラボ企画となっております♪ レッスンの後に、デコストーンアートに挑戦してみよう!TAKAKO先生をお招きしております☆ 自分だけのオリジナルデコグッズを作っちゃいまし...
いよいよ新年度&新学期がスタートしましたね!! ほんと、早いですね。びっくりです(笑) 春から気持ちを新たに切り替えて、スッキリしゃっきり毎日を送って行きましょう(^^) 身体を動かして、心身共にスッキリと♪身体を動かすことで、脳の栄養にもなり気分もスッキリしますからね♪ 今回の内容も優しい内容となっており...
今年もサロン板倉恒例のグループレッスンが始まりました(^^) 今回もたくさんの方々にご参加頂きました♪ 初めてご参加の方や久々にご参加の方もおられ、とても賑やかな回になりました。ありがとうございます! 初めにボディアートトレーニングについての説明を簡単にさせて頂き、どうして運動をする必要があるのか、などをお...