こんにちは！

早いもので、もう今年も後半戦です（＾＾）びっくり！あっと言う間に過ぎますね(笑)

さて、今月の運動は【骨盤周りのトレーニング】です♪

骨盤底筋群＆太もも＆内もも＆お尻に効いてきます！産後のケアとしても、日ごろのケアとしても行えます！

是非、チャレンジしてみてね♪