今年に入って第一回目のグループレッスン開催しました♪次回は4月です（＾＾）ふじみ野整体トレーニング

先日はサロン板倉恒例のグループレッスン開催でした（＾＾）
今回も沢山の方にご参加いただけ、大変嬉しかったです♪

初めての方や久しぶりの方もおられ、充実した時間を過ごす事ができました。

1レッスン目は、同じ動作をゆっくり丁寧に繰り返すことで、自分の身体と向き合う時間を作りました。
実はゆっくり動くとういうことは、とても大変で筋肉をしっかり使うことになるのでつらかったりもします。
でも集中することができると、とても心地の良い時間となるんです。

2レッスン目は、少し強度を全体的にあげ、その中に心拍数をあげる有酸素運動を取り入れました。
今の自分がどれだけ俊敏に動けるか、そのために脳からの伝達を素早く的確に身体に伝えれるか、が鍵になってきます。
子供の頃と違って、大人になるとなかなか素早く動けなくなりますからね。
時に、こういった素早く動くことが大切になってきます。
いざという時に走れないと困りますからね。

基本はボディアートトレーニングを軸にしているので、筋力、柔軟力、瞬発力、持久力など全ての要素を補うことが可能です。
そして、どの世代の方でも取り入れる事ができるトレーニング内容です。
是非、健康寿命を延ばすべく、ボディアートトレーニングにご参加いただけると嬉しいです（＾＾）

次回開催は、4月12日（日）午前開催です！
少しでもご興味ある方は、お気軽にご連絡いただければと思います。

今回のイベントのひとコマをYOUTUBEにアップしたので、よければご覧ください。