今月の運動です!たったの1分☆【肩こり解消】ステップ☆彡
今回のトレーニングは【簡単】1分!!【肩こり解消】ステップです(^^) 肩こりの方、多いですよね。ついつい、肩だけ回しがちですが、実は肘から脱力させて鎖骨と肩甲骨を動かすのが大事です!! そして、今回のトレーニングは下半身もしっかり動かしているので、全身運動になっております!!! なので、ダイエットにも効果...
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今回のトレーニングは【簡単】1分!!【肩こり解消】ステップです(^^) 肩こりの方、多いですよね。ついつい、肩だけ回しがちですが、実は肘から脱力させて鎖骨と肩甲骨を動かすのが大事です!! そして、今回のトレーニングは下半身もしっかり動かしているので、全身運動になっております!!! なので、ダイエットにも効果...
今回の沢山の方にご参加頂けました(^^) 地方の方も多く、新潟や静岡などから日帰りで受講される方もおりました。 今回は【巻き肩】【バストアップ】【小尻】【太もも痩せ】【足首痩せ】矯正を行いました。 どれも需要がありますよね☆ これらの手技は、美容、見た目、だけではなく【腰痛】【肩こり】【股関節の不調】【呼吸...
今回も沢山の方にご参加頂き、ありがとうございました(^^) 暑い中での開催となりましたが、皆さん元気いっぱいに身体を動かしていらっしゃいました♪ 簡単なスキップ運動もしたので、載せておきますね♪ チャレンジしてみて下さい。 https://youtube.com/shorts/sXfQJCejBlk?si=...
毎日蒸し暑い日が続きますが、皆様体調は大丈夫でしょうか☆彡 この時期の頭痛・目まい・吐き気など、いわゆる熱中症になる方多いですよね。 お部屋の中にいても、冷房を付けていても熱中症になってしまう方もいるのではないでしょうか。 「日に当たっていないのに。」「冷房もしっかりつけているのに。」「プールに入って身体を...
もう8月!!暑さに負けてはいませんか?? 気温が暑くて汗をかくんじゃなく、運動して気持ちの良い汗をかきましょう(^^) 体力増強☆集中力増強☆元気増強☆ zoomにて1時間のレッスンです♪初めての方でも大丈夫🙆♀️ 沢山の方のご参加、お待ちしております♪
簡単トレーニング動画をYOUTUBEにアップしました(^^) たったの1分間トレーニングです! 【脳トレ】【リズム運動】にもなりますよ♪ https://youtu.be/y6uS_jK7n1k とっても簡単なので、是非チャレンジしてみてね☆彡 意外に難しいと思うかも?? 初めは出来なくても、...
まず初めに日光で食べたのが、お勧めしてもらった「揚げ湯葉まんじゅう」♪♪ 初めて食べたけど、これが美味しかった!! 甘じょっぱくて、無限に食べられるやつでした(><)また食べたい!! そして10年ぶりの「日光東照宮」へ!! 改装も終わり、ピカピカ絢爛豪華!!!芸の細かさに感動です(^^) 昔の人の技術って、...
先日、関節エステプロフェッショナルアカデミーにて骨盤・小尻・美脚セミナーを開催しました(^^) 今回は、プレマスタークラスみたいな内容で、9月から始まる関節エステの最上位クラスである「マスタークラス」を受講される方々のご参加でした! こんなにマスタークラス前に、予習を出来た期は今までにないので今回のマスター...
新メニューが誕生しました(^^) 皆さん【美肌菌】って知ってますか?肌にも腸と同じように常在菌が存在します。 その常在菌のバランスが崩れると、お肌はトラブルを抱えてしますんですね(><) そこで!!今回の新フェイシャルはお肌の美肌菌を増やし、肌を守り、美肌に導く施術となっております! しかも!! ヒト幹細胞...
今回のトレーニングのテーマは【脚力チャレンジ】です!! ツイストスクワット体制でたったの10カウント!! 100歳まで自立歩行が出来るように、今からしっかり鍛えて行きましょう(^^)