サロン板倉グループレッスン開催しました（＾＾）ふじみ野整体トレーニング
今回も沢山の方にご参加いただきました（＾＾）
ありがとうございます♪
今回は、『春の不調の原因と改善法』についてプチ講義もさせていただきました🌸
春は特に寒暖差や環境の変化などにより自律神経が乱れ、体調を崩しやすいですからね。
春の浮腫みと腸の関係についてもお話させていただきましたよ。
もちろん！身体を動かすことでも、不調を改善できますしね♪
今回も内容は、「ボディアートトレーニング」！
マットを使った自重トレーニングでした（＾＾）
１本目はゆったり息を深く吸って吐いての動き初めのトレーニング☆
２本目は身体が温まったところで、軽く心拍数を上げる有酸素運動を取り入れた強度を上げたトレーニング☆
だいたい皆さん、２レッスン受けられますね。
初めての方や、普段ほとんど運動されていない方やご年配の方でも受けていただける内容です（＾＾）
「心身一如」気持ちよく動いて、心身共にリフレッシュして体調を改善していただけると嬉しいです♪
次回は６月２１日㈰午前開催です🍀
沢山の方にご参加お待ちしております！
