2026年第1回目のグループレッスン日程です♪ふじみ野整体トレーニング

さあ！！2026年も思いっきりボディアートトレーニングを楽しみますよ♪

第1回目のグループレッスン日程です（＾＾）

レッスン内容は『ボディアートトレーニング』☆マットを利用した自重トレーニングとなります！
ドイツ発祥のプログラムで、筋力・柔軟力・瞬発力・持久力・集中力、全てを補うトレーニングです。

自分自身と向き合っていくトレーニングなので、一種の瞑想のような場面も感じられます。
ハマるととても気持ちが良い時間となりますね。

基本的に1レッスン目は、ボディアートトレーニングのフローとスパイラルをミックスしたような、ゆったりと流れる動きの中で自身の身体と向き合う時間を作ってもらいます。
2本目は、ボディアートトレーニングのベーシックで、有酸素運動も入り少し強度が高めで筋力や心拍数を上げていく内容になります。

基本的にどなたでもご参加頂けるので、お気軽に来て頂ければ嬉しいです（＾＾）
小学生のお子様でも大丈夫ですしね。
逆に70代の高齢の方でも大丈夫です。

ヨガやピラティス、エアロビ、太極拳や理学療法の要素を取り入れた、ダンサーや舞台芸術、武術やスポーツをされる方にも広く取り入れられている、大変身体能力を伸ばせるトレーニングです☆

是非、沢山の皆様に体験して頂ければ嬉しいです♪