今月のYOUTUBEトレーニングアップしました（＾＾）

今回は【5分で簡単！縄跳びトレーニング】です！
有酸素運動なので、体力持久力ダイエットにも効果的ですが、【猫背】や【顎関節症】にも効果的なんです。
最初はまず1分間飛び続けるところから始めてみましょう♪
縄跳びがない方は、ただその場でジャンプするだけでも大丈夫なので是非チャレンジしてみて下さい。